老人免疫力低下就吃雞蛋
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
老年人的健康對許多做子女的人來說是很主要的,老年人的身體隨着許多性能虛弱也變得免疫力較差。那怎樣保證老年人的健康呢?下面就趕快和小編一起來看一下都有哪些健康食物吧。
老人免疫力低下就吃雞蛋
許多人都對雞蛋沒有好感,但雞蛋卻是人體卵白質和葉黃素很好的泉源,它可以防止我們的眼睛患上白內障。科學家們通過研究發現,多吃雞蛋還可以預防血栓的形成,大大降低患梗塞和中風的危險。憑據不久前的研究資料顯示,一週吃6個雞蛋可將患乳腺癌的機率降低44%。
老人免疫力低下吃什麼食物好
1、雞肉
雞肉是最爲健康的肉食物。它含有富厚的卵白質並能夠預防骨萎縮。雞肉中還含有富厚的硒和維生素B,它能預防癌症、增強人體能量並有利於增強盛腦的運動能力。
2、牛肉
中不僅有充足的脂肪和熱量,還含有大量的鋅。鋅有助於白細胞的生成,能提高機體的免疫能力,而這種微量元素在牛肉中的儲量最爲豐富。一份85克的瘦牛肉便能提供人體每日鋅元素所需量的30%左右。
如果你不喜歡吃牛肉,也可以嘗試其它含鋅豐富的食物,如牡蠣、強化全穀物食品、豬肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。
3、大蒜
大蒜能預防癌症和心血管疾病,降低中風機率。此外,大蒜還可以止痛消腫,同時照舊糖尿病患者的好輔佐。
4、地瓜
皮膚也是人體免疫系統的一部分。它覆蓋了人體約16平方英尺的面積,構成了人體的第一道防線,能阻止細菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮膚組織的強壯,我們需攝取足量的維生素A。
獲取維生素A的最佳方式之一是從含胡蘿蔔素的食物中攝取,之後由機體將這種胡蘿蔔素轉化爲維生素A。最快捷、最易使人接受的、獲取胡蘿蔔的食物首推地瓜,地瓜不僅含有豐富的纖維素,味道香甜可口,其所含的胡蘿蔔素也相當豐富,常吃地瓜,可謂一舉多得。
5、香蕉
香蕉含有富厚的鉀,而鉀是人體肌肉(尤其是心肌)保持強壯有力的保證。香蕉照舊纖維素的主要泉源,它不光能預防心血管疾病的發生,還能中和體內過多的酸物質,並能輔助治療胃痛。精彩推薦:8種食物讓人體免疫力不再下降
吃肉太多易老化 7個壞習慣降低免疫力
瞭解免疫低下的分類 正確提高寶寶免疫力
世界最長壽老人逝世享年117歲 每天吃曲奇和雞蛋就長壽
免疫力下降的原因 爲何免疫力下降
寶寶免疫力低下有什麼表現?這些方法可以提高寶寶免疫力
冬季老人提高免疫力技巧多,吃什麼牌子的蛋白粉好?
選錯烹飪雞蛋方法浪費營養 6道雞蛋家常做法多吃增強免疫力
中老年人吃什麼提高免疫力
孩子免疫力低下吃什麼 推薦4款食物
感冒失明 免疫力低下有這些表現
免疫力低的表現 免疫力不足是什麼樣
免疫力低下易帶來這4個危害
蓮藕能和雞蛋一起吃嗎,能一起吃(保護腸胃/增強免疫力)
免疫力低下吃什麼好 有利於增強體質的食物
寶寶免疫力低下怎麼調理 寶寶免疫力低下解決方法
破壞免疫力的壞習慣 哪些習慣降低免疫力
這6個都是免疫力低下的表現
免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法
女性免疫力低下怎麼調理
中年危機,免疫力低下怎麼調理?
寶寶免疫力低怎麼辦 9招提高寶寶免疫力
7個原因會造成免疫力低下
寶寶免疫力低下喝什麼奶粉
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中藥材
破壞免疫力的壞習慣 什麼習慣降低免疫力
免疫力低下吃什麼 免疫力低下的人應該吃什麼
老年人免疫力低下吃什麼好?老人免疫力低下吃什麼好?
寶寶免疫力低下吃什麼好 6種食物不可少
免疫力太低?8種食物幫你提高免疫力
免疫力低下總是感冒怎麼辦
【圖】免疫力低下怎麼辦 提高免疫增強體質常做這幾件事
免疫力低下怎麼辦 可用藥膳調理
免疫力低下容易生病 提高免疫力的方法有哪些