冬天裸睡竟然有這6個好處
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對中國人而言,也許穿衣而睡是一種習慣,然而脫衣而眠卻是一種意想不到的享受。裸睡是無需任何費用的綠色養生保健方法,科學的裸睡是有好處的,下面我們就來看看裸睡的好處吧。
裸睡的好處
促進血液循環
裸睡能減少衣物帶來的束縛感,促進皮脂腺和汗腺的分泌,並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會感到溫暖、舒適,並能很快入睡。
治失眠
北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。裸睡有助於神經壓力的調節,能消除疲勞,放鬆肌肉的緊繃,有助進入深層次睡眠,對失眠的人有一定的安撫作用。
減壓、祛痛
研究指出,裸睡好比泡溫泉,在除去衣物後,皮膚血流量增加,身體產生的熱氣自然散發出來,包裹在四周,讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放鬆,能緩解日間因爲緊張引起的疾病和疼痛,有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。
改善便祕
裸睡對改善緊張性疾病也很有效果,特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,比如慢性便祕、慢性腹瀉等。
美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,保證呼吸通暢,促進新陳代謝的速度,有利於皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。
護私處
女性私處常年處於一種溼潤狀態,裸睡能避免內衣褲成爲黴菌滋生的溫牀,減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時,腹股溝、大腿內側等私祕處出汗較多,潮溼的環境容易增加病原體進入尿道口的機會,引起泌尿系統、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界溫度偏低時,能保持正常的雄性激素分泌。
裸睡的注意事項
氣虛者不宜裸睡
對於氣虛者來說,裸睡更容易使其在夜晚不知不覺“外感風邪”,尤其是夏天,從而引起衆多症狀和疾病。
裸睡需注意保暖
有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和,這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說,還是不要裸睡爲好,以免着涼感冒
潮溼天不適合裸睡
北方人有裸睡的習慣,與北方氣候乾燥有很大關係,人體排出的溼氣被被子吸收後能很快乾掉。若天氣潮溼,溼氣積在被子裏,反而會讓被子更冷。所以南方潮溼地區的人不宜裸睡。
牀鋪要經常曬洗
看上去很乾淨的牀,其實隱藏了很多細菌、蟎蟲。如果不注意牀鋪衛生,細菌很可能由外部入侵至體內。所以天氣好有太陽的時候,就應該把牀鋪拿出去曬曬,或是使用牀上吸塵器定期做衛生。不能保證的話,睡覺就不要全裸,至少穿一條較寬鬆的內褲。
過敏者需謹慎
另外,需要強調的是,對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
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