春天是養生好時機 女人需要補血滋陰
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立春已經過去有些日子了,雖然天氣依舊有些冷,但仍然蓋不住春天的“氣息”。有人說春天是女人補氣血的好季節,因爲春氣通肝,及時補肝養肝有助肝氣升發,而體內有充足的陰血才能讓肝氣升發正常運行。因此女人養肝的前提要滋陰補血,以下爲大家介紹幾個好方法,大夥不妨來瞧一瞧。
1、食療
吃是很多人養身體的一大祕方,因爲沒有人喜歡喝黑糊糊且苦得令人倒胃的中藥。從吃下手就能從美食中獲得營養,從而達到滋補的功效。
(1)、紫米,從字面來說就是紫色的米粒,據瞭解此種米吃起來很香甜,重點是其擁有純天然營養色素和色氨酸,吃它或是用它製作美食有滋陰補血的功效,最簡單的做法就是選取十到三十克的紫米,動作輕柔的將其洗淨,之後和適量清水一起熬煮成粥即可。
(2)、菠菜,這種蔬菜的補血效果想必大多數人都知曉,我就不多說。小編提醒,菠菜的烹飪方式有很多,如清炒、涮火鍋、煮菜湯等,但要一定不能和豆腐同煮,因爲兩者中的某些成分相遇會有沉澱物,吃進肚子裏容易影響健康。
(3)、豬肝,在日常生活中很常見,它和菠菜一樣也是補血的好幫手,因爲其含有微量元素鐵等營養物質。可以選取五十到一百克的豬肝,將其煮湯、小炒、煮粥亦不錯,但要注意的是豬肝每週吃一次就夠,過量對健康不利。
溫馨提示:菠菜和豬肝是一對滋陰補血的好搭檔,在春季這個好季節裏,早上喝完菠菜豬肝粥不僅能滋陰養肝,還能補血明目,對身體有着不少的好處。
2、養成好的習慣
女人想要滋陰補血,好的習慣那自然是少不了的。而好的習慣就要從作息、情緒等方面做起。
先來說說作息,如今的女人們有不少人總是半夜了還在忙工作或是忙聚會。總是不能規律地休息,更甚者是早出晚歸的,長時間的睡眠不足,讓肝臟得不到好的休息,造血解毒的能力自然一點點下降。
再來就是情緒了,都說女人是善變的,上一秒還笑盈盈的,下一秒臉就繃得跟鐵板似的,怒氣都寫在了臉上。然而古人說“肝喜疏惡鬱”、“怒傷肝”,因爲,當你生氣的時候,你的怒氣導致肝臟氣不順血不痛,從而引起疾病。可知心情是否愉悅對肝臟的健康的影響是尤其的大。
小編覺得,人生不過數十載,說說笑笑時間就又溜走了,實在沒必要爲了小事而發脾氣,不僅傷身還傷人,大大地不值得。最後提醒女人們,想要美麗持久,健康安樂就要及時滋陰補血,以上介紹的內容,女人們不妨認真看看吧。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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