春季養生 女人春天多吃這物居然少生病
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是藥三分毒,藥物吃多了,對健康傷害極大。特別是女性,本來體質就很弱,在春天要是經常吃藥,甚至會越吃越糟糕。其實,在生活中,女性要是經常吃這物對於養生保健是有幫助的,下面就來看看。
一、春天多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔作爲生活中最常見的一種蔬菜,因爲常見,往往被人們忽視,其實不然,在生活中要是多吃胡蘿蔔對於養生保健是有幫助的。
就營養價值來說,在胡蘿蔔中有豐富的β-胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、纖維素、花青素等物質,這些物質對於身體保健好處是極多的。
在中醫看來,胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜,吃它能夠有效的補中益氣、健脾消食、治療消化不良,在某些時候也把胡蘿蔔稱作“東方小人蔘”。
在美國科學家的研究中證實,每天吃兩根胡蘿蔔能夠有效的降低膽固醇的濃度;每天吃3根胡蘿蔔能夠有效的預防心臟病、腫瘤的發生。
二、女人吃胡蘿蔔的好處
既然吃胡蘿蔔好處有那麼多,那麼女性吃胡蘿蔔能夠帶來哪些功效呢?
1、保護皮膚
每個女性都渴望擁有誘人的皮膚,富有彈性、光澤的皮膚無疑是會給女性增加分數的,這種皮膚無疑是最好的。
但是,在生活中黝黑的皮膚,甚至帶有斑點的皮膚是很多女性苦惱的事情,這樣的皮膚是亞健康的表現,不少女性會化妝進行美化皮膚,卻不想,這樣對於皮膚傷害更大。
而在這個時候吃一點胡蘿蔔能夠很好的達到祛斑目的,同時,能夠讓皮膚保持彈性。這是因爲在胡蘿蔔中有大量的維生素A,這種物質對於保護皮膚有很好的幫助。
因而,在生活中愛美的女性不妨多吃一點胡蘿蔔來保護皮膚,讓皮膚展現出誘人的一面。
2、促進血液流動
通過吃胡蘿蔔能夠讓你擁有誘人的皮膚,其實在吃胡蘿蔔的時候,還能夠促進血液的流動,對於皮膚的保養也有幫助。
這是因爲在吃胡蘿蔔的時候,能夠很好的吸收其中的胡蘿蔔素,這種物質能夠起到清除血液中雜質的目的,對於清除腸道中的自由基也是有幫助的。
血液中雜質被清除乾淨能夠有效的達到預防心血管疾病的目的。同時,在胡蘿蔔中還有大量的降低血糖的物質,例如常見的槲皮素、山奈酚,這些物質會起到增加冠狀動脈血流量,對於降低血脂有非常好的幫助。
當身體中血液流動通暢,有利於新陳代謝,對於養生保健好處是極多的,女性通過吃胡蘿蔔能夠有效的達到補血的目的。
因而,在生活中女性不妨多吃一點胡蘿蔔。
3、延緩衰老
衰老無疑是女性最不想面對的事情,很多女性都想着青春永駐,卻不想,早衰成了這些人不得不面對的情況。
可能是因爲忙於工作,畢竟現在社會中有很多的女強人,她們在商業領域確實闖出了一番業績;也可能是因爲忙於照顧家庭,畢竟在中國,男主外、女主內是不少家庭的分配工作,女性要照顧家庭,忙於洗衣做飯的瑣事,無可避免會有早衰的情況。
而在這個時候要是吃一點胡蘿蔔對於延緩衰老是有幫助的,這是因爲胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能夠有效的清除身體皮膚上的自由基,對於延緩衰老是非常有效的,皮膚上的自由基被清除乾淨還能夠保持上皮組織的健康,對於皮膚的新陳代謝也是非常有幫助的。
女性經常吃胡蘿蔔會讓自己看起來非常的年輕,不妨在生活中多吃一點。
4、胡蘿蔔汁更保健
在追求健康的同時,對於飲食大家是仁者見仁智者見智,也提出了很多飲食的方式,其實,在吃胡蘿蔔的時候把胡蘿蔔榨成汁進行飲用,對於身體保健會更加有效。
胡蘿蔔榨成汁能夠充分的吸收其中的營養,其中的胡蘿蔔素會分解的更加充分,能夠有效的轉變成身體必需的維生素A,提高免疫力。
胡蘿蔔汁吸收了充分的營養物質,還能夠使得其中的胡蘿蔔素抑制紫外線對於皮膚的傷害,防止皮膚出現皺紋、鬆弛的症狀,進而能夠增加血液循環,皮膚顯得更紅潤。
胡蘿蔔的家常做法
炒胡蘿蔔醬
材料
主料
胡蘿蔔150克,豆腐乾3塊,蝦米15克,青豆25克,水髮香菇100克,植物油50克,甜麪醬100克,醬油,白糖,水澱粉,料酒,生薑,香油各適量。
做法
1、胡蘿蔔洗淨,切成小丁。
2、接着將買好的豆腐乾清洗乾淨並切成小丁狀。蝦米用料酒,沸水泡一下,香菇則切成丁狀,生薑剁成末狀。
3、炒鍋上火,放入植物油燒熱,下胡蘿蔔、豆腐乾丁炸透,呈黃色時撈出,下青豆滑炒後起鍋。鍋中留油,下甜麪醬、薑末及水炒勻,放入蝦米,翻炒至上色,下胡蘿蔔、豆腐乾、青豆、水髮香菇,加醬油汁入味,用水澱粉勾芡,淋入香油即可。
青蒜苗炒胡蘿蔔
材料
胡蘿蔔2根,青蒜苗5根,大蒜3瓣,花椒十幾粒。
做法
1、將胡蘿蔔洗淨,切成片後,放盤中待用。
2、接着將準備好的蒜苗清洗乾淨並晾乾,然後切成一小節留着備用。
3、將大蒜切成片。
4、炒鍋內倒入花生油燒熱,放入花椒、蒜片炒出香味,注意油溫不要過熱,以免將花椒炒胡。
5、加入胡蘿蔔片翻炒,放鹽攪拌均勻。
6、倒入一杯開水、水量以剛淹沒胡蘿蔔爲好,蓋上蓋子悶。
7、炒至胡蘿蔔變軟後加入青蒜苗翻炒一分鐘左右。
8、盛入盤中就可以開動了。
結語:通過上面關於女性吃胡蘿蔔的簡單描述,相信大家對於吃胡蘿蔔的好處有了更多的瞭解,在生活中女性想要更加有魅力,不妨多吃一點胡蘿蔔,通過吃胡蘿蔔來有效的保健身體,從而讓身體更加健康。
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