黃豆魚類 專治內分泌失調的6種食物
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現在的生活和工作壓力都很大,有很多人都會有內分泌失調的症狀,內分泌失調會引起很多皮膚、睡眠、月經不正常等問題。那麼,吃什麼治內分泌失調?
吃什麼治內分泌失調
1、黃豆
黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
2、魚類
魚類是富含蛋白質的食物之一,每週食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。
3、西紅柿
維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量*高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
4、梨
我們都知道,梨的水分高,味道也很好,營養豐富。中醫認爲梨味甘、微酸、性偏涼,歸肺、胃經。有潤肺清熱,清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。
5、櫻桃
櫻桃是鐵含量和胡蘿蔔素含量較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用適當食用櫻桃,可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
6、棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。
內分泌失調的危害
一、月經不調
氣血就像是太陽,源源不斷的爲身體輸送熱量與能量,從而保證氣血舒暢,而血虛的人無法得到氣血給予的熱量,體內已形成寒溼,很容易導致氣滯血瘀,月經不調。
二、乳腺疾病
有的人會得乳腺增生,其實就是氣血不足。乳房上分佈了非常多的經絡,如果你氣血不足,氣血石條,血行不暢就會氣滯、血瘀互結於乳房,這就形成了乳腺增生。
三、臉色暗黃,皮膚粗糙
人一旦氣血不足,肝臟就無法正常排毒,膽黃素不能被及時代謝掉,就會導致膽黃素阻滯,面色發黃黯啞,皮膚粗糙。所以,女性朋友要改善皮膚的第一步就是補足氣血。
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