三個生活壞習慣讓你越變越胖
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
肥胖很可怕,因爲在平時生活中,你稍微有所懈怠,就會長胖。究竟哪些生活習慣會令人發胖?
讓人變胖的3大習慣
想保持住瘦身成果,可是永遠沒有期限,一旦你的生活放縱,肥胖就會找上門來,所以,減肥是一件不容鬆懈的事情。
強憋三急成爲習慣
有時候我們工作起來太忙的就強忍着不去廁所,而經常憋三急會讓身體的毒素增加五到十倍,並且給腸胃和腎臟帶來極大損害,經常坐着或者站着憋三急會使毒素堆積在腰腹部和腿部,從而導致這些部位肥胖嚴重。所以想要保持體重的朋友們一定要尊重自己的排毒系統哦。
愛吹空調
在空調恆溫的情況下,會使我們身體調節熱量機制受阻,使我們不用調節自己身體熱量。但是在氣溫低的環境裏,我們身體會自動消耗脂肪來增加溫暖,在氣溫高的情況下,我們食慾也會有所下降。所以在空調恆溫的情況下,我們會更加容易肥胖。
開燈睡覺
晚上的照明燈再微弱也會導致不斷增加人們的體重,就算飲食均衡和積極鍛鍊也無法避免。所以我們一定要保持在黑暗的環境中進入睡眠哦!
常見減肥食物有哪些
竹筍
熱量:19大卡(100克可食部分竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便祕,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
凍豆腐
熱量:56大卡(100克豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。
醃漬類蔬菜
熱量:22大卡(100克植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
綠豆芽
熱量:18大卡(100克有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除溼,解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。
小心這3個飲食誤區會讓你越來越胖
讓腿部變粗的10個壞習慣
減肥貴在堅持 5個生活習慣讓你胖不起來
擁有4大習慣的女人會越來越胖 看看你有沒有
外陰癌離你越來越近 小心與這些壞習慣有關
這幾個壞習慣會讓女人們變醜 想要養顏要糾正壞習慣
這些不良習慣讓男人身體越來越差
5種生活習慣讓你越來越笨 一心多用其實很傷腦
飲食習慣 5個飲食壞習慣讓你折壽
女人不改掉這些壞習慣 你的臉會越來越大
幾種不良飲食習慣會讓臉越來越大
8大不良習慣讓男人越來越虛
手機續航越來越差怎麼辦 改掉這3個壞習慣就好了
九大生活壞習慣 讓你的臉越來越大
必定變胖的五大壞習慣
3個讓你長胖的壞習慣 你肯定都有過
5大飲食習慣讓你越吃越年輕 女人就得會吃
14個生活習慣 讓你越活越年輕
女人有這9個壞習慣會讓你變醜
注意,5個不良習慣,讓你臀部越來越醜
水腫讓你一夜變胖 睡前6個習慣能預防
七種錯誤的日常清潔習慣 會讓你離健康越來越遠
美容覺睡對了嗎 這些習慣讓你越睡越老
夏季做這3個事情會讓你越減越胖
這10個壞習慣反讓你長命
爲何男人變得越來越虛?不良習慣導致的
令髮質越來越糟的習慣 這三個中招了 頭髮天天變油田
歲月靜好 讓婚姻越來越親密的5個好習慣
肥胖的原因 這四個階段容易讓你越來越胖
髮量堪憂不敢摘帽 這些習慣會讓你的頭髮越來越少
6個減肥方法讓你越減越胖
讓女人變醜的三大飲食壞習慣
大衣會越穿越大嗎?一定要注意這幾個壞習慣