血液循環不暢怎麼調理 日常6招促進循環
本文已影響6.13K人
血液遍佈全身，與我們得生命緊密聯繫。一旦血液循環出現了異常，那麼健康就敲醒了警鐘。女性如果發現問題卻置之不理，那麼疾病便會找上門。
血液循環不暢有哪些危害？
女性血液循環不暢，可能會出現手腳冰涼，臉上長斑，抽筋麻木，疲勞疼痛，頭暈目眩，淤青、浮腫的現象。嚴重的時候還會出現休克、心臟衰竭，面色蒼白，記憶力下降的情況。
血液循環不暢怎麼辦？
1、提腳跟法
提腳跟是一款非常簡單的運動，而且是隨時隨地都能夠進行的運動。每天堅持做這個動作，久了以後可以強化我們腿根以及腰部的肌肉。
具體做法：身體直立，雙腳併攏，接着慢慢地把腳後跟往上提，直到無法再提高的程度，這樣保持幾秒以後再慢慢放下腳跟，如果只做一兩次效果可不明顯，所以一定要堅持長期做。
2、上下踏梯法
這個很適合受天氣影響或者其他原因而不能外出做運動的時候做。我們可以利用廢紙箱做成小臺階，往紙箱內裝滿書籍即可。
具體做法：就利用紙箱做成的小臺階進行踏梯運動，2秒內一上一下，持續進行三分鐘後稍作休息再進行。可以根據自身的情況適當地增加踏梯的速度和次數。當然我們也可以通過走樓梯來做。
3、洗冷熱浴法
冷熱交替淋浴法的功效多多，冷熱水交替可以刺激動靜脈血管，讓女性功能不全的血管恢復正常，以促進全身血液的循環。
具體做法：女性先從冷水浴開始，再用熱水浴浸泡身體，反覆交替幾次後再以冷水浴結束即可。
4、穴位按摩法
穴位按摩可以起到疏通經絡，活血化瘀，同時還有禦寒保暖的作用。我們人體有三大穴位，分別是大椎穴、合谷穴和足三裏，女性多按摩這些穴位可以改善血液循環。
具體做法：大椎穴：將雙手搓熱以後緊緊地按住大椎穴所在的部位，用力搓30吃左右即可。
合谷穴：拇指彎曲垂直按在合谷穴上，做一緊一鬆的按壓，按壓頻率每2秒一次，每分鐘做30次左右即可。
足三裏：用兩隻手的大拇指指端分別按住兩腿的足三裏，指端位置不變，力度由輕到中，連續按壓5~10分鐘，每分鐘15~20次即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
相關內容
熱門精選
-
時間循環是什麼現象 開端裏的循環是真實存在的嗎
-
開端進入循環的有幾個人都是誰 循環的原因是什麼
-
時間循環劇是什麼意思 時間循環的作品有哪些
-
做什麼能夠改善頸部血液循環
-
冬至食補吃蔥薑蒜 促進血液循環
-
開端司機進入循環了嗎
-
孔雀魚憋着不生怎麼辦：循環調整水溫進行催生(換水催生)
-
10個症狀提示你血液循環出問題了
-
泡腳的好處 促進血液循環刺激足部穴位功效如此強大
-
開端肖鶴云爲什麼會進入循環
-
開端張警官進入循環了嗎
-
開端盧笛爲什麼沒有進入循環
-
晚上揉肚子減肥嗎?減肥效果差，促進血液循環(緩解便祕)
-
開端陶映紅進入循環了嗎
-
開端江楓進入循環了嗎
-
開端循環什麼時候結束 小說裏總共循環了幾次
-
十首讓你單曲循環的中文歌：十首抖音中文歌曲值得循環
-
開端王萌萌是不是進入循環了
-
開端爲什麼只有兩個人進入循環
-
開端李詩情爲何會陷入循環 李詩情肖鶴雲怎麼走出循環的
-
冬季手部皮膚美白護理 加強保暖促進血液循環
-
什麼是碳循環減肥法 碳循環減肥法對身體有害嗎
-
藍莓的營養價值 豐富維c促進血循環祛皺美容
-
爲什麼久坐腳會腫發麻?血液循環不暢(腎臟代謝減慢)
-
藍色大海的傳說大結局前世命運循環會逆轉嗎
-
海狗油的功效與作用 滋陰補陽促進血液循環效果好
-
一套辦公室實用健身動作 緩解肌肉睏乏血液循環不暢
-
抖脂機抖的肉癢正常嗎 正常（血液循環加快身體摩擦）
-
三種運動促進血液循環 促進血液循環的方法
-
什麼是碳循環減肥法 碳循環減肥法的優點和缺點
-
蘋果杏瘦肉湯食譜 改善血液循環緩衰老
-
開端李詩情爲什麼會進入循環
-
壓脂襪影響血液循環 但沒想到有這8個好處