女人皺紋多怎麼辦 這些美容食物不能少
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女性朋友最害怕臉上長皺紋,一長皺紋說明就變老了,消除皮膚皺紋的方法很多,一起來看看吃什麼能消除皺紋吧。
減少皺紋的產生,飲食上要注意這些
1、多喝水
多喝水也能減少皺紋的產生,這是因爲當一個人的皮膚缺水的時候,皮膚看起來就會幹巴巴的,細紋也會趁虛而入,因此女人要抗皺紋的產生,日常生活中也要多補充水份,或者喝一些綠茶,花茶等都是不錯的選擇。
2、多吃蔬菜水果
不可否認的是蔬菜水果中含有豐富的水份,抗氧化劑,維生素,其實早就有專家表示那些以素食爲主的女性更不容易長皺紋。
3、多補充一些抗氧化成份高的食物
要延緩衰老,就要有防止皮膚過早的氧化了。日常生活中我們常吃的芹菜,南瓜,胡蘿蔔,葡萄等都是一些抗氧化成份含量特別高的食物。
4、多補充膠原蛋白
它能夠使肌膚富有彈性,減少皺紋的產生。因爲膠原蛋白是一種可以從皮膚的源頭遏制皺紋的產生的最好方法,如果女性臉上的皮膚缺少膠原蛋白的話,那麼就會不可避免的佈滿皺紋了。
5、多吃核酸食物
核酸,是一種生命信息物質,有人稱它爲“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經過檢驗,女性每天食用核酸約800毫克,維生素2克,四周後臉面皺紋會大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細嫩,老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以,經常適量攝入核酸,既能延緩衰老,又能除皺健膚。
多吃以下食物可以抗皺紋
雞骨
對皮膚有重要作用的硫痠軟骨素,雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時,把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬),營養豐富。常喝這種湯能消除皺紋,使肌膚細膩。
豬蹄
用老母豬蹄數只(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄),洗淨後煮成膏,晚上睡覺時搽臉,第二天早晨洗去,連續搽半個月後可有明顯去皺效果。
茶葉
茶葉含有豐富的化學成分,其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等,是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩,推遲面部皺紋的出現和減少皺紋,還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,被譽爲粘膜組織的“清洗劑”,它有助於軟化皮膚的粘性表層,去掉死去的舊細胞,在此過程中,皺紋也隨之消除了。
酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解,維持上皮細胞的完整,有利於防止皮膚角化和乾燥,使皮膚白嫩且富有彈性與光澤,避免皺紋的產生。
防皺紋的營養食譜
雪耳羹
材料:雪耳(銀耳)25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個,冰糖適量。
做法:先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。然後放陳皮再煮10分鐘,加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效:此方有養顏美膚、去皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
乾果山藥泥
材料:鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。
做法:將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥。再擠壓成團餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料。上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜即可。
功效:山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合起來可使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
木瓜牛奶湯
材料:新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。
做法:將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至爛熟。再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
功效:此方有美容護膚、烏髮之功效,常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
薏米雞仔煲
材料:童子雞750克,薏米80克,蓮子80克,枸杞25克,鹽6克,料酒1大匙,雞精1小匙,姜3片,蔥3段,胡椒粉3克,香油少許。
做法:將童子雞洗淨,剁成塊狀,焯去血水,抹上鹽、料酒後醃漬30分鐘。將枸杞、薏米、蓮子分別用溫水泡軟,洗淨,瀝水;蓮子去心,待用。將雞塊、薏米、蓮子、枸杞、薑片、蔥段一同放入鍋中,注入足量清水,用大火煮沸。撇去浮沫,改爲小火,煮3個小時,直至雞肉熟爛。揀去薑片、蔥段,放入鹽、雞精、胡椒粉調味,滴入香油即可。
功效:此方中的蓮子和薏米都有祛斑除皺的作用。
以上防皺紋的食譜和食物選一個適合你的吧。
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