預防糖尿病吃什麼好 推薦這些食物
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
現如今,糖尿病越來越普遍,在預防上要做好飲食和日常生活習慣的安排,這樣對預防糖尿病是很有幫助的。
預防糖尿病吃什麼好
1、芋頭:最適合需限制熱量的人
芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分,它還含有半乳聚糖,能有效降低血壓和膽固醇。此外,很重要的一點是,山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候,芋頭是最爲適合的食品。100克芋頭中,熱量僅爲58千克。
人們多是將芋頭煮熟後再食用,這樣雖然容易損傷黏蛋白,但是有利於其他有效成分的吸收。
2、番石榴茶:可預防血糖上升
番石榴茶是將熱帶地區的水果番石榴的葉乾燥後,用熱水浸泡而成的。
茶中含有番石榴多酚,這一物質能抑制分解糖的酶活化,緩解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。通過這一作用,可以避免人體吸收過多的糖分,從而抑制了血糖的上升,同時也防止了胰島素的過度分泌。
3、桑葉茶:降血糖,預防糖尿病
桑葉很早以前就被用做治療糖尿病的中藥。最近有研究發現,桑葉中特有的1-脫氧野尻酶素成分,能抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶,從而抑制血糖的上升。
桑葉除了能保護胰腺,促進胰島素的正常分泌,還能改善高血壓,減少膽固醇和甘油三酯。所以,桑葉可以有效預防糖尿病。
桑葉茶在飯前飲用能抑制飯後血糖升高,在飯後飲用則沒有這種功效。
4、草原黃金亞麻籽油
從根本上改善血壓血糖,而非控制,更有調節血液粘稠度等神奇功效。
日常保健需做好四點
1、定期體檢。糖尿病患者在發生以後,應該定期進行體檢,不能因爲症狀不明顯就不檢查。糖尿病必須堅持定期體檢,要特別檢查尿微量白蛋白,對於糖尿病患者來說,定期檢查,不但有助於瞭解自身病情,同時,也有利於預防各種併發症,對於糖尿病患者控制自身病情有幫助。
2、控制血糖。對糖尿病患者來說,積極的進行血糖的控制,是治療糖尿病的重中之重。糖尿病患者從患病起,就應積極控制高血糖,積極配合醫生進行糖尿病的治療。一般而言,血糖控制越理想,患糖尿病腎病的機會越低,對於糖尿病患者來說越好。
3、不能忽視藥物引發的低血糖。糖尿病患者進行治療時,一定不要忽視藥物,引起的低血糖,嚴重的低血糖可能會危及生命。此外,低血糖有可能誘發心率失常、心肌梗塞、腦卒中等。因此,糖尿病患者進行糖尿病治療時,一定要合理用藥,不要用藥過猛,給糖尿病患者身體帶來傷害。
4、關注體重。做好糖尿病保健工作,一定要關注自己的體重,如果出現了肥胖現象就要重視。對長期使用胰島素注射的糖尿病患者,尤其是對本身就伴有肥胖、超重的Ⅱ型糖尿病患者來說,體重增加對於糖尿病的治療工作不利。
糖尿病早期症狀有哪些 怎麼預防
糖尿病腎病能吃的食物都有哪些
適合糖尿病的低糖水果推薦 據說這些可以降血糖
糖婚送什麼禮物好 結婚6週年禮物推薦
糖尿病患者不能吃什麼 糖尿病飲食禁忌
老人養生吃什麼食物好 推薦下面這些
糖尿病早餐吃什麼好 糖尿病早餐食物推薦
女性養生吃什麼好 推薦下面這些食物
提高免疫力可預防疾病 預防免疫力的食物推薦
糖尿病飲食注意事項 糖尿病切勿吃這些食物
糖尿病人無糖食品能吃嗎 糖尿病人可以吃什麼
夏季減肥吃什麼好 推薦下面這些食物
吃什麼食物可以預防阿爾茨海默病 這些食物可以多吃
胃寒吃什麼好 推薦下面這些暖胃食物
糖尿病腎病能吃啥食物
糖尿病老人吃什麼對身體好 老年糖尿病飲食
糖尿病飲食 一個村不得糖尿病竟是吃了這物
糖尿病腎病能吃什麼零食
缺鈣吃什麼好 推薦下面這些補鈣食物
女性貧血吃什麼好 推薦下面這些食物
夏季清養吃什麼好 推薦下面這些食物
男性腎虛吃什麼好 推薦下面這些食物
糖尿病腎病能吃的食物有哪些
寶寶肥胖症吃什麼好 推薦這些食物
糖尿病人預防骨質疏鬆 常吃3種食物補鈣降糖兩不誤
日常導致糖尿病五種行爲 預防糖尿病這樣做
健脾祛溼吃什麼好 推薦下面這些食物
夏季養生吃什麼好 推薦下面這些食物
怎麼預防糖尿病?如何預防糖尿病
糖尿病人千萬不能吃七大食物 糖尿病人飲食
春季養生吃什麼好 推薦下面這些食物
糖尿病吃什麼好?糖尿病吃這些食物降糖快
男人補氣血吃什麼好 推薦這些食物