這3種坐姿很傷身 爲了身體女人們要記得改坐姿
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女人們想要保持身材嗎?估計百分之九十九的女人們都想,當然想要達成目的是需要應對法子才行。小編提醒,坐姿和身材的好壞很有聯繫,若是坐姿錯誤的話,不僅會讓你的身材變形,甚至還會傷害你的身體。這樣一來,你不僅失去了好身材,而會失去健康,實在是太不值了。所以說,女人們要記得而改善錯誤的坐姿喲。
這3種坐姿很傷女人身
1、癱坐,一副懶洋洋的樣子
這種坐姿很多女人都有,就是整個人彎着腰癱坐在椅子上,然後自己後背的中部抵着椅子的靠背,再者兩隻手前伸到桌子上。一隻手握着鼠標,而另一隻手則敲打着鍵盤。
這類坐姿是很多女白領沒精神的時候常用到坐姿,這樣坐着自然要比正襟危坐要舒服、輕鬆許多。可是這樣做對腰部可不好,很容易導致腰疼的喲。
2、長時間一隻手放於桌上
一般來說,女人們想要用電腦工作的話,自然是兩手敲打着鍵盤完成工作。但是有一種女白領卻例外,她們就是會繪圖員。她們操作的時候,往往通過鼠標進行操作。所以,她們總是一隻手搭在鼠標上面,不斷點擊着鼠標。累的時候時候,就喜歡佝僂着腰,將椅子拉近桌子,然後要後背中部靠在椅背上。
甚至還有的女人喜歡後仰着將背部靠在椅背上,歪着頭看電腦用一隻手操作鼠標。雖然這種坐姿很放鬆,可是小編提醒,這會讓背部一直抵在椅背上,從而造成背部疼痛的。
3、將臉貼近電腦屏幕,將兩個肩膀聳起
這一種坐姿往往是一些近視的女人或者是電腦迷常用的,她們總是讓自己的臉靠向電腦顯示屏,然後雙手縮在鍵盤上敲打,同時讓高聳起雙肩。這樣的坐姿會導致女人們的背部肌肉一直處於緊張的狀態,時間長了很容易導致女人的脖子和後背都出現疼痛。
此外,不少女人將臉靠近電腦屏幕的時候,也會帶動身體前傾,從而使得女人們的胸部抵在桌子的邊緣上。這樣一來,胸部就會被擠壓,從而導致胸部受傷。
總之,這3種坐姿真的很很傷身,而且也會影響身材。所以說,女人們一定要要改正這樣的坐姿,尤其是長期在辦公室工作的女白領們,這些坐姿請儘早糾正喲。
什麼是正確的坐姿
想要改掉錯誤的坐姿,女人們就要先知道什麼是正確的坐姿,其中正確的坐下程序是這樣的:
1、有椅背的椅子要調整一下,可以通過放入墊上枕頭或是軟墊,增加軟度,讓背部能夠自然的貼於椅背之中。
2、由於每個人的身高不同,所以女人坐下之前要調節椅子的高度,你可以先坐下感受一下。最合適的高度就是當坐下時,讓你打字時的前臂能夠與地面保持平行的高度。
3、在調節高度的過程中,要記得不要將讓自己的雙手離鍵盤太遠,不然打字的時候需要彎腰去夠鍵盤,反而增加腰部的負擔。另外,鼠標的位置自然是要接近你的右手,最佳的位置自然是當你從鍵盤移動到鼠標位置的時候,不需要費太大的力氣,伸手就能夠得到地方。
4、爲了減少因爲看屏幕而影響坐姿,女人們要記得讓自己的雙眼與電腦屏幕中心保持平行。若是近視的話,請及時佩戴眼鏡。不然總是會因爲看不清屏幕上的字,而將不自覺的將身體拉近桌子,這樣一來腰部就會一直彎着,很容易出現腰痠痛的情況,而且這樣做還會加深近視。
5、坐下之後要讓你的大腿和小腿成90度,而且要記住不要蹺二郎腿,這樣才能讓背部處於自然的狀態喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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