女性氣血虛會有哪些症狀 如何補氣血
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氣血充足,對於身體健康是非常好的。氣血充足,女性的臉色看起來也會比較紅潤,比較有光澤。但是,如果我們的氣血虛,就可能會出現很多情況,臉上會出現灰暗,出現色斑的情況。
女人氣血虛的症狀
1、健忘心悸
心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現爲心慌氣短、健忘。
2、視物昏花
“肝開竅於目”,眼睛乾澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
4、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養,表現爲皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤,甚至長斑。
5、頭髮乾枯
“發爲血之餘”,意思是說頭髮的生長依賴血的滋養,而“血”的上行又賴於“氣”的推動,因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
女人氣血虛如何補氣血
1、紅棗
紅棗是公認的補氣養血聖品,紅棗當中營養成分非常豐富,當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多,尤其適合女性補氣養血。而且紅棗的吃法多種多樣,既可以直接食用,又可以拿來熬湯煲粥,都是很好的緩解氣血不足的方法。
2、紅豆
我們知道紅色的食物對心臟保健非常有好處,除此之外,紅豆也是補血效果顯著的一種食物。生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效,尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富,對人體健康非常有幫助,對氣血的充養也極其有效果。
3、紅米
紅米當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白,能夠快速補充人體所需營養成分,幫助維持機體能量。在紅米衆多的營養元素當中,鐵質含量最爲豐富。我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素,因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血,對緩解氣血不足是非常有幫助的。
4、當歸
當歸是必不可少的女人補血滋補品。當歸可以說是女人最好的補血滋補中藥才之一了,用當歸雞肉湯是常見的女人補血食物。
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