一打噴嚏就漏尿是怎麼回事 多半是這3個原因造成的
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打噴嚏是日常很常見的一個動作,可能是感冒了,也可能是鼻炎犯了,也有可能鼻腔進入了異物感到不適等等。其中,一些女人打噴嚏的時候,就會漏尿。什麼是漏尿?那就是尿液不自主地就流出來了,這是怎麼回事呢?這可是不好的情況,女人們要儘早瞭解清楚才行,才能對症下藥。
一打噴嚏就漏尿是怎麼回事
1、生育過
大部分生過孩子的,尤其是順產的女人,都會出現這個情況。因爲在生孩子的過程中,盆地肌肉會出現不同程度的損傷,同時還可能出現盆腔器官脫落的情況,進而出現漏尿問題。
一般來說,生育的次數越多,漏尿的情況就會更嚴重。想要避免漏尿問題,女人們就要做好產後修復,比如說通過鍛鍊盆底肌,來改善問題。
2、太胖了
生活中肥胖女人無處不在,這種女人也很容易出現漏尿情況,因爲肥胖的人容易堆積脂肪,尤其容易堆積在腹部的位置。當女人們的腹部堆積了大量的脂肪的時候,會對膀胱造成壓力。所以,女人們在打噴嚏,或者說做發力動作的時候,沒有足夠的力管控尿液,進而出現漏尿問題。
一般來說,體重的基數越大,發生漏尿的概率也就越大。因此,越是肥胖的女人們,出現漏尿的概率也就越高。因此,女人們要儘早減肥,別再讓脂肪堆積在你的身體上了。
3、人老了
每個人每天都在老去,當女人們進入老年之後,體內的雌性激素會不斷下降。當這種激素減少之後,會導致人體內的膀胱、尿道器官周圍的支持韌帶和肌肉出現鬆弛的情況。同時括約肌的功能也會產生退化,如此使得身體對尿液的管控力受到影響,進而容易尿失禁,也就是漏尿。
所以說,進入更年期的女人們,要記得鍛鍊身體,增強身體功能。另外,要及時就醫,根據醫生的叮囑補充雌激素,改善體內雌激素水平,慢慢改善漏尿的尷尬情況。
女人漏尿該怎麼辦
1、保持舒緩的情緒
當你有漏尿問題的時候,要注意自己的情緒,也就是減少情緒的波動,讓情緒保持舒緩狀態。因爲良好的情緒,能夠幫助女人穩定雌激素的分泌,這對改善漏尿的情況是有一定幫助的。
建議日常多笑笑,別經常因爲一件小事而大動肝火,養成冷靜分析事情,處理事情的狀態。不急不躁,學會控制好自己的情緒。
2、注意飲食
當人體內的雌激素減少時,女人們容易出現漏尿情況,所以說,在飲食方面要注意進食富含雌激素的食物,爲身體補充雌激素,維持雌激素水平的平衡。常見的食物有燕麥、豆類食物、榴蓮、蜂王漿等都很不錯,適當進食能夠很好的補充雌激素。
尤其是四五十歲的女人們,這個年齡段,差不多要進入更年期了。出現漏尿的情況會變得更加頻繁,這時女人們就要提前做好準備。除了要補充雌激素之外,還要適當鍛鍊。比如說做盆底肌修復運動,也就是排尿的時候,先憋一會兒再排出一部分,再憋住幾秒鐘,再排乾淨。堅持練習,有助改善漏尿。
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