白領如何避開咽喉炎
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人體的口腔與咽喉內常潛伏着致病菌,常見的有化膿性鏈球菌、肺炎雙球菌、金黃葡萄球菌及一些厭氧菌。它們在一般情況下不易發病,但當體內環境發生改變, 如着涼或機體抵抗力下降時,菌羣間的平衡被打破,潛伏的致病菌就會大量繁殖,導致咽喉受到感染,出現紅腫、充血、發乾、疼痛等症狀,即爲咽喉炎。
據資料顯示,患有不同程度咽喉炎的人羣佔健康人羣的40%。作爲生活中最常見的疾病之一,咽喉炎分爲急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽喉炎主要是由病毒細菌引起的,慢性咽喉炎則主要是由於急性咽炎治療不徹底,反覆發作形成的。
與其他人羣相比,白領患咽喉炎的比例更爲嚴重。據衛生部的一項調查顯示,70%的白領患有不同程度的“辦公病”,咽喉炎就名列五大“辦公病”之首。
白領爲什麼易患咽喉炎
專家認爲,白領作爲咽喉炎的高發人羣,在病因上,與其他人羣相比,也較爲複雜一些。
1、工作壓力大、長期精神緊張,導致免疫力降低,咽喉炎乘虛而入。現代科學研究證實,免疫能力降低,人體血液中的淋巴細胞數量相對減少,細菌易乘虛而入。大部分白領由於工作壓力大,長期精神緊張,加之生活方式不規律,極易打破身體常駐菌的平衡,導致免疫力下降,而一旦免疫力下降,細菌就會乘虛而入誘發疾病,如咽部受到細菌感染而引發咽喉炎等。
2、辦公室內外溫差大,室內空氣質量差,容易誘發咽喉炎。白領們大部分在裝有中央空調的寫字樓內辦公。由於中央空調控溫較難,夏天室內溫度過低,冬天又過高,室內外溫差很大,再加上中央空調清洗困難,影響了室內的空氣質量,這些都極易誘發白領們諸如咽喉炎之類的口咽疾病。另外,封閉式的寫字樓裏由於通風不暢,細菌病毒滋生,加之吸菸者“吞雲吐霧”,時間一長,細菌病毒和各種刺激性氣體就會導致白領們患上咽喉炎等口咽疾病。
3、忽視早期症狀,“小病”釀成 “大禍”。面對咽喉炎這種不大不小的疾病,很多白領在患病後沒有積極地治療,有的白領在出現咽喉炎症狀後甚至還保持抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣,這種對健康不負責的態度,讓他們陷入了急性咽喉炎——慢性咽喉炎的惡性循環。
4、應酬多,夜生活豐富,也會導致咽部感染咽喉炎。白領作爲社交精英,因工作需要,需經常出入一些社交場合,在觥籌交錯、你來我往之間,往往就敲定一筆生意,但是過於頻繁的應酬,卻使咽喉慘受“磨難”——男士們在酒精與香菸的“圍攻”下,咽喉“失守”。而女性白領往往衣着“清涼”,再加上煙霧的“薰陶”,也會導致咽部感染咽喉炎。此外白領們工作壓力較大,在勞累一天之後,晚上往往會去咖啡廳、卡拉OK房等場所侃談聊天、唱歌跳舞,雖放鬆了身心,可長期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節律,導致身體疲勞,抵抗力降低,咽喉易染上咽喉炎。#p#副標題#e#
生活中要注意哪些細節
專家指出,咽喉炎屬於上呼吸道感染的一部分,因此白領們只要在日常工作生活中加以注意,就可以大大降低患病的機率。
1、進行飲食調養,以清淡易消化飲食爲宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
2、經常開窗通風,保持空氣流通,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部黏膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病竈,對防治咽炎也不容忽視。
3、治療咽喉炎要對症下藥,這一點最爲重要。目前市面上的咽喉炎藥品主要以中成藥爲主,如金嗓子喉寶、西瓜霜含片以及江中草珊瑚含片等,中成藥在清熱、緩解咽喉癢痛方面作用較好,適用於慢性咽喉炎治療;市面上的西藥種類僅有華素片與明治地喹氯胺含片兩種,與中藥相比,西藥抗菌性強,起效快,對由病毒或細菌引起的急性咽喉炎更爲適用。
4、“靜坐”治療。兩手輕放於兩大腿,兩眼微閉,舌抵上齶,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此15~20分鐘,然後慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口後,緩緩下嚥,如此按揉5~7分鐘。每日練2~3次,每次15~30分鐘。
5、一旦發現應儘快就醫,千萬不要“拖”。
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