不宜睡午覺的幾類人
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德國精神病學家舒萊通過大量的研究認爲,至少有以下幾種人不適宜午睡:
a.血壓過低的人;
b.年齡在64歲以上,且體重超過標準體重20%以上的人;
c.血液循環系統有嚴重障礙的人,特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。因爲人在睡眠時,心率相對緩慢,腦血流量少。
上述幾種人,在午睡時容易出現大腦暫時性供血不足,造成植物神經功能紊亂,這樣午睡醒來就常會出現頭暈、頭痛、疲乏等現象,使人感到難受和不舒服。尤其是午睡時間過久,大腦中樞神經會加深抑制,促使腦細胞血管關閉時間過長,使腦的血流量更加減少,午睡後其症狀會更加明顯,甚至會加重病情。所以,上述病人最好不睡午覺。上午注意工作不要過度疲勞,晚上保證睡眠質量,就可減少身體疲勞等不適症。
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