支招:假日補眠的巧處方
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
許多人不是不想睡覺或睡不着,而是沒有充足的時間睡覺,結果造成了“睡眠債”的日積月累。
“睡眠債”造成身心儲備的能力下降,影響工作狀態和生活情緒。許多人依靠咖啡、茶葉等來提神,可是日久就不靈了;因爲這些物品主要含有可以興奮交感神經的咖啡因,長期刺激造成體內維生素等大量耗損,反而更易疲憊。在傳統中醫藥學中,對這個問題是如何認識的呢?有何藥膳食療方嗎?
中醫理論認爲,“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”;“陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃閉”,“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”。睡眠不足的人,影響的就是人身陽氣的蓄積生髮過程,稱爲“失其所”;日久就會造成人體內陽氣(精氣)的日漸耗損,致使身心損害,影響健康長壽。中醫學認爲“精氣養神”、“神足不思睡”。對於睡眠不足的情況,除了抓住機會,及時“充電”之外,也可以通過填精補益的食療藥膳來改善證候。
網友網購低價蜂蜜遇假 專家支招教你辨真假
國慶假日安排補班 國慶假日如何補班
治療失眠的偏方 老中醫教你巧治失眠
支招:秀髮護理缺什麼補什麼
總吃剩菜小心會長胖 巧妙處理剩菜的日常妙招
支招:收縮毛孔的經典方法
支招:孩子頭痛如何處理
清潔私處 專家支招選洗液
支招:處理新生兒眼睛發紅
支招:不同眼外傷的處理小竅門
支招 女性完美的洗澡方法
哪些方法豐胸速度快?中醫支支招
失眠的應對方法:教你應對夏季失眠煩惱小技巧
支招:如何給私處最女人的呵護
絲棋支招 正確補妝7步驟
給父母支招:寶寶外傷處理
身體缺水有7種表現 中醫支招正確補水方法
支招:預防亞健康的良方
催眠的好處和壞處
辨別真假保健品 專業人員來支招
吃奶粉的baby便祕處理有巧招
支招:日常生活保健節約的小竅門
星座支招:追處女座的女生的技巧
中醫支招:牀位的擺放會影響到睡眠
假期補眠爲什麼會越睡越累
如何更好的給孩子補營養 小編支招5個方法
美容方法太low?補水技巧來支招
支招:發生火災巧用毛巾逃生
失眠偏方 對抗失眠的小妙招
教授呼籲睡眠日放半天懶覺假 五個方法改善睡眠
人造假海蔘進酒樓 專家支招辨別真假海蔘
肌膚補水支招,還你水潤肌膚
支招:鼻子癢癢如何處理?