重慶人預防甲流中草藥方
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只要簡單的6味中藥,就能起到預防甲流感的效果。
這道藥方爲:太子參15g,藿香10g,蘇葉10g,黃芩10g,姜半夏5g,生甘草5g。
服藥方法:每日一劑,先泡半小時,再熬一小時,連服三天可預防甲流。
專家告訴我們,衛生部的藥方中比較注重養陰清熱,因爲北方天氣乾燥,枇杷葉、梨膏等都是清熱養陰的,因此更適合北方人。而重慶氣候潮溼,今冬以寒溼之邪爲主,所以在藥方中特別加入了太子參以祛寒化溼,這道藥方更適合重慶人。方勇飛提醒市民,如果已經出現發燒症狀的患者,則不再適宜此藥方,需要及時就診,對症下藥。
這4個供應地點分別是:加州醫院門診大廳、加州新世紀超市門口、武陵路永輝超市門口、加州永輝超市門口。
如何通過飲食提高免疫力、遠離流感?專家推薦了9種食物
雞湯――美味的感冒藥
雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸,與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似,有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀,因爲它與止咳藥的成分相似。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜,可使效果更顯著。
注意事項:1~2小碗即可,可隔日食用。胃酸過多、胃潰瘍或胃出血患者;膽道疾病患者;高血壓症患者;高血脂症患者;腎功能不全者不宜食用。
酸奶――益生菌保護腸道
酸奶中含有益生菌,可保護腸道,避免致病菌的產生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌還可促進血液中白細胞的生長。
注意事項:如果按每杯125克計算,不宜超過2杯,最好在飯後30分鐘到2個小時之間飲用,可減少對腸胃刺激。另外,胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒,都不宜喝酸奶。
牛肉――補鋅增強免疫力
鋅在飲食中非常重要,它可以促進白細胞的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅,也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補鋅的重要來源,適當進補牛肉對免疫系統有益,可預防流感。
注意事項:孕婦不宜貪吃牛肉,另外,有皮膚病的人也不宜食用牛肉。
蘑菇――增加白細胞
長久以來,人們就把蘑菇當做提高免疫力的食物。理由是吃蘑菇可以促進白細胞的產生和活動,讓它們更能抗感染。
注意事項:小雞燉蘑菇是對於防流感很有效果的一道美味,建議最好每1~2天吃一小碗。蘑菇乾鮮皆可,燉時可加入人蔘、枸杞子、黃芪、黃精、大棗、桂圓,有抗病毒和提高機體免疫力的功效。
茶――干擾素抗病毒
研究發現,飲用茶後,人體內會產生大量抗病毒干擾素,可以有效幫助人體抵禦流感,同時,還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣,甚至是肺結核和瘧疾等症狀。
注意事項:專家推薦,連續2周每天喝5杯茶(紅茶、綠茶都可)可起到良好效果。
魚和貝類――補硒防病毒
研究指出,補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量,進而幫助清除體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。深海魚更能夠幫助血液產生大量抗流感細胞,也有助於提高人體免疫力。
注意事項:貝類因含有較多微生物,不宜生吃。
大蒜――大蒜素抗感染
實驗結果表明,食用大蒜可使感冒發生機率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此,建議在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
注意事項:若是生蒜,每天一瓣比較合適,若是熟蒜,每日吃兩三瓣也夠了。
紅薯――增強皮膚抵抗力
皮膚是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A對皮膚組織有重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β-胡蘿蔔素,紅薯是獲得這種營養素的最佳途徑,它含有豐富的β-胡蘿蔔素,且熱量低。
注意事項:每日1個(約150克),最好和米麪搭配着吃,可避免燒心、脹氣。
燕麥――β-葡聚糖抗氧化
燕麥和大麥都含有β-葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥,可以增強人體免疫力,加速傷口癒合,還能幫助抗生素髮揮最佳作用。
注意事項:每餐燕麥片40克左右,不宜太多,否則會造成胃痙攣或是脹氣。
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