秋季不妨來碗排毒保健粥
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
秋天因爲天氣乾燥,容易上火,人體內藏毒也就比較多。如何對付皮膚乾燥,多吃些具有排毒養顏去火的食物對人大有裨益。可以試下下面的排毒養顏粥。
黑芝麻紅小豆粥
做法:黑芝麻炒熟,待用;紅小豆、大米洗淨,加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內,撒上熟芝麻即成。
推薦理由:粥富含水分,容易消化,黑芝麻中鐵和鋅的含量極爲豐富,還有豐富的抗氧化物質;紅豆具有解毒利溼的功效,和大米一起煮成粥,具有滋補的作用。
注意:用高壓鍋煮豆粥速度較快,而且質地軟爛。紅豆先用水泡4小時之後再煮,口感更好。
酸奶+水果
做法:將黃桃、桔子、鮮獼猴桃和鮮草莓等水果切成丁,拌入原味酸奶中,即可。
推薦理由:酸奶與水果塊製成什錦水果酸奶,不僅色彩鮮豔,口感更是清爽甜美。
注意:酸奶與水果應在高度新鮮的狀態下,隨做隨吃。
七彩豆腐煲
做法:豆腐、胡蘿蔔切丁,待用;用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿蔔丁焯一下;鍋內放底油,下入薑片炒香,加適量高湯,放入焯過的蔬菜,小火煨3分鐘,調味後勾芡,最後淋少許香油,即成。
推薦理由:豆類中的蛋白質具有較高營養價值,多攝入有利於保持心情平和,還能預防夜間抽筋。
注意:豆腐、豌豆等本身具有清火功效,烹飪時,最好不使用辣味調味品。
有好多的疾病都是由於上火引起的,所以要格外注意定期給自己滅滅“火”。除了上面的排毒粥外,還應多喝水,以助排毒。
秋季減肥要先排毒 排毒食譜推薦
秋季男性運動保健 秋季飲食保健
秋季如何給肺排毒
胃受損? 不妨試試魷魚排骨養胃粥
秋季男人如何排毒
春季養肝 不妨試試養肝粥
秋季養生排毒 四大果蔬少不了
秋季保健三部曲
滋補先排毒 秋季排毒的9大食物
女人怎麼做排毒 排肝毒不妨從飲食下手
毒素多瘦不下?冬日排毒不妨試試這方法
秋季排毒方助女人兼顧健康與美麗
秋季養生保健喝什麼養生粥好
早餐喝碗燕麥粥可以護心保健康!
秋季排毒養顏吃些什麼好呢 秋季排毒食譜推薦
秋季健康粗糧排毒減肥餐推薦
秋季保健:打響秋季保“胃”戰
冬季乾燥不妨多吃這些粥
秋季喝什麼粥養胃? 十款養生粥護胃保健康
秋季不得不妨的常見疾病
冬季吃什麼粥保健
秋季如何給腸排毒
秋季飲食 不妨多加點油
秋季養生:秋季食物排毒與養身保健
秋季排毒吃什麼好?
夏季清熱解毒的粥 多吃保健身體
美容養顏排毒粥 5碗吃不膩的粥
秋季肝排毒不好吃什麼好
秋季健脾 推薦14款養生粥
秋季“排毒減肥套餐”
秋季如何給心排毒
秋季吃這三碗粥 讓你皮膚水嫩嫩
孕期感冒怎麼辦 不妨來一碗雞湯吧