內分泌失調怎麼辦
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女性身體裏的男性荷爾蒙
雖然我們是女孩子,可我們身體裏卻有雄性荷爾蒙,相反,男孩子身體裏也有雌性荷爾蒙。男性身體裏有越1/2的雌性荷爾蒙。女性身體裏有約1/10的雄性荷爾蒙。如果女性體內沒有雄性荷爾蒙,那麼毛髮、肌肉都不會正常生長,甚至無法走路、吃東西。
卵泡荷爾蒙
卵泡荷爾蒙是在卵巢中,卵泡成熟時分泌的荷爾蒙,也叫雌激素,它是女性魅力之:“源”不僅使你的身體敏感、性感,還使子宮內膜增生、變厚、變軟和爲受精卵子的子宮着牀做好準備。雌激素充足的女性,會顯得精神十足,極富青春活力,對事物具有較強的判斷力和實踐欲。
自測荷爾蒙情況的方法
找一個你認爲最放鬆,最舒服的姿勢,拿起右腳踝,將左手的四根手指橫放在腳踝內側,在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍,就說明雌性荷爾蒙分泌量減少了。#p#副標題#e#
“四大罪狀”控訴內分泌失調
內分泌失調會使人的機體出現各種不適變化,也會引發不少疾病。
罪狀一、肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經歷,亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
罪狀二、脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
罪狀三、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見,不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
罪狀四、肥胖
“喝涼水都長肉”,很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。#p#副標題#e#
5個對抗現代壓力,增加女性荷爾蒙分泌量的法則
1.給自己培養一個固定的興趣、愛好
不要小看興趣啊好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因爲愛好一件事物,能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2.不斷刺激自己的嗅覺
聞什麼味道好呢?一般來說,只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油,能輔助身體,刺激女性荷爾蒙分泌。
3.給自己製造戀愛的感覺
戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據日本科研人員研究結果顯示:戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後,生活安穩了,重心又回到工作忙碌的狀態裏,沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作,和他不時地約會、旅遊、或倆人蔘加一些社會活動,你會感覺到自己年輕了。
4.讓自己學會感動
最簡單的辦法就是看看戀愛小說,或愛情劇什麼的,讓眼淚嘩嘩流出,會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡,不要總是想着節食減肥。
5.保持正常而健康的生活方式
第二次世界大戰中,許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。盼子心切能引起不育,而害怕懷孕能引起閉經。所以,你要保持心情舒暢,多參加一些朋友的聚會等活動,注意生理和心理衛生,保持生活和飲食的規律化,讓你的大腦處於正常的精神活動之中,這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。
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