預防脫髮應該吃什麼好
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吃什麼可以預防脫髮? 很多人都會有同樣的疑問。在我們的生活中,時常能夠在身邊發現一些嚴重的脫髮或禿頂患者。可見,我國脫髮的人數還在每年不斷遞增。很多人都擔心自己會不會出現脫髮的問題。其實,只要在麼有遺傳因素的影響下,充分得做好防範於未然的工作,就能夠成功的預防脫髮。
頭髮所需的主要營養成分,大多從於綠色蔬菜、豆類、薯類以及海藻類等食物中攝取。
中年男性吃西蘭花香菜可防脫髮。營養學研究證明,西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用,因此,在治療脫髮的同時,多吃這幾種蔬菜,能幫助抑制雄性激素分泌。
有家族遺傳史的男性在沒掉頭髮之前,也應該多吃這些蔬菜。
菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜等綠色蔬菜類食物能夠美化皮膚,有助於黑色素細胞的生長,促進黑色素的分泌,使頭髮永葆黑色。而且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能夠起到加速頭髮生長的作用。
豆類食品能起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,可以防止頭髮分叉或斷裂。
海菜、海帶、裙帶菜等海藻類食物含有豐富的鈣、鉀、碘等對頭髮生長有利的物質。能夠促進大腦神經細胞的新陳代謝,還可以起到預防白髮的作用。
除此之外,香蕉、甘薯、菠蘿、山藥、芒果也是有利於頭髮生長髮育的水果。
然而,甜品糕點、碳酸飲料、快餐食品、冰棋凌等等這些年輕人都非常喜愛的食品,卻會影響頭髮正常生長的速度,所以這些食物要少吃。
吸菸同樣也是會影響頭髮的生長的一大因素。
在我們的日常生活中,可以多攝入一些植物蛋白以及富含骨膠和維生素E類的食物,這些都是預防脫髮的好幫手,除此之外,良好的作息習慣,以及適當的體育鍛煉對於維持我們頭髮的健康也是非常有益的。如果你的脫髮已經很嚴重,我們建議你還是先到正規醫院進行治療,可以考慮選擇頭髮移植的方法,簡單快速。
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