準媽媽營養過剩的危害
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
孕媽媽補充過多的營養元素,便會像炸彈一樣引爆,到時候受傷的有可能是小寶寶。孕婦奶粉強化了某些營養素,例如微量元素鐵、碘、葉酸,其中鈣的含量也比普通奶粉強化了近一倍。營養補充劑、孕婦奶粉雙管齊下,很容易造成營養素供給超標。
補鈣太多導致便祕
現在很多孕婦比較注重鈣製劑的補充,到底多少才合理?中國營養學會推薦的營養素參考攝入量孕中期是每天1000mg,孕晚期是每天1200mg,鈣元素的上限是2000mg。
飲用孕產婦奶粉兩杯,其鈣的含量達到了1000mg左右,加上250g豆腐,從食物當中攝取的鈣可達到近1300mg,如果孕婦還有腿抽筋的現象,可考慮維生素D供給夠嗎,在日照時間夠嗎,而不要一味地補鈣。
補葉酸超標導致鋅缺乏
葉酸除有助於預防胎兒神經管畸形外,也有利於降低妊娠高脂血症發生的危險。如果準備懷孕,女性應提前準備,食物上選擇富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。
葉酸補充劑比食物中的葉酸更易吸收利用,因此懷孕後每天應繼續補充葉酸400μg。像準媽媽張琳每天吃某種營養補充劑一片,又喝兩杯孕婦奶粉,葉酸的總量可達到836μg,已接近可耐受最高攝入量(超過這個量有可能引起中毒)。葉酸攝入過量,有可能導致微量元素鋅缺乏,使胎兒發育遲緩,有可能使胎兒體重降低。
維生素C過剩對胎兒有危害
中國營養學會推薦的孕婦中晚期維生素C攝入量是130mg,孕婦很容易從食物中獲取,自然界的食物含維生素C豐富,如食物當中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘類、檸檬類等。每天只要食用500g蔬菜,200~400g水果,基本上能滿足孕婦對維生素C的要求。除非特殊情況可在醫生和營養師的指導下服用維生素C片劑。大劑量的維生素C可能造成胎兒對維生素C的依賴,不適應離開母體的環境。
營養過剩是怎麼回事 警惕可怕危害
孕前準媽媽營養食譜:豬肝粥的做法
孕婦營養不良怎麼辦 準媽媽營養改善原則
腹帶對產後媽媽的危害
雙胞胎準媽媽的孕期營養與保健
孕期準媽媽適當吃肉 保障營養健康
準媽媽留長髮會搶胎兒營養嗎
孕中期準媽媽宜吃的四大營養食譜
備孕媽媽哪些營養素不宜過量
準媽媽必備 十月懷胎的營養食譜
冬季保健 準媽媽便祕有什麼危害
柑橘汁孕前準媽媽營養食譜
準媽媽營養指南:孕期補充營養需分階段
孕婦營養過剩危害大
營養過剩會給兒童帶來哪些危害
4類準媽媽最容易營養不良
準媽媽的四個保養要點
胎膜早破的危害 準媽媽們你都瞭解嗎
準媽媽孕期要補充什麼營養
準媽媽盲目檢查會有什麼危害
吃這幾種營養素能讓準媽媽快樂
早餐很重要 四類營養早餐準媽媽必吃
孕期媽媽用暖寶的危害
準媽媽這樣吃 洋快餐亦能營養又健康
營養過剩對孩子的成長有哪些危害
母乳餵養有好處嗎 準媽媽看過來
孕早期營養食譜 準媽媽無法拒絕的美味
幼兒過度餵養危害多 媽媽們這樣調理
孕婦可以吃月餅嗎?準媽媽多吃月餅的危害
哪些營養湯水有益準媽媽健康
既營養又保健 孕中期準媽媽吃什麼好
FANCL HealthScience葉酸營養片:補齊準媽媽所需的各種營養素
早期孕婦營養食譜 準媽媽的安胎必備物