坐月子能多吃雞蛋嗎

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產婦分娩後適當增加營養是必要的。但有的婦女總認爲多吃雞蛋有營養，體力恢復快，一日三餐便都以雞蛋爲主食，其實，這樣的飲食方法是不妥、不合理的。

雞蛋雖然富有營養，但糖類和維生素C相對缺乏。而且產後兩三天內，因體力消耗過多，消化功能不佳，每天吃過多的雞蛋會增加腸道的負擔，影響其它營養物的消化和吸收。再說，身體用過多蛋白質充當燃料，會產生大量的硫化氫、組織胺等有毒物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。所以說，坐月子不必勉強吃過多的雞蛋，而應搭配其它容易消化、少纖維的食物，使食譜多樣化，這樣會更好地恢復健康。一般來說，產婦每日吃二～三個雞蛋爲好。

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