不當姿勢易傷身
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
◇工作
危害:弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈,誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢:選擇高度、後背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角;將下巴向內收,使胸腔、肩膀打開,有助於呼吸順暢。
◇看電視 危害:癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發上,不僅擠壓內臟,還易導致腰肌勞損。
正確姿勢:選稍微高一點、硬一點的沙發。如果沙發太軟,可以加個坐墊;如果座位太深,不妨在腰後放一個腰背枕,使腰背直立。
◇站立 危害:歪向一邊脊柱受罪,這種站姿會造成腰椎兩側受力不均,導致腰背疼痛。
正確姿勢:兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
()
女童動車上險丟命 飲水姿勢不當所致
五大姿勢既傷骨骼又傷胸部
生活中哪些姿勢最毀身體 盤點毀身體的姿勢
哪些不良姿勢容易導致發胖?
別用仰臥姿勢分娩 易難產
盤點7種最傷骨頭的姿勢
身體狀況好不好 走路姿勢全知曉
哪些姿勢會傷害到乳房
長時間不良姿勢看電視易患頸椎病
睡姿不當也容易引起胃病
最容易導致頸椎病的姿勢
揭祕最傷身體的8種日常姿勢 改掉這些壞姿勢(圖)
哪些姿勢會引起腰部損傷
不同身高差的擁抱姿勢是怎樣的?情侶擁抱的姿勢有哪些?
最容易懷孕的同房姿勢
容易受孕的性姿勢推薦
孕婦睡姿不當容易腰痠背痛
躺着容易放屁的姿勢
好姿勢等於好身體
這8種姿勢對骨骼有傷害
下犬式禁忌,血壓異常/有眩暈病就不要做(姿勢不對傷害身體)
日常生活最常見壞習慣 最傷身的7種壞姿勢
卸妝姿勢得正確才能不傷皮膚
走路姿勢能看出身體毛病 這幾種姿勢你有嗎
哪些姿勢讓你胸部受傷
哪些姿勢傷害女性胸健康
走路瘦身的正確姿勢
深蹲會傷害膝蓋嗎 姿勢不規範則傷膝
女人7種不良姿勢 腰椎很受傷
腰椎間盤突出症與姿勢不當有關嗎
上班族午休睡姿不當會傷神經
老人身體姿勢很重要
跑步的姿勢是什麼 當心不正確姿勢給自己帶來的傷害