蘇打水喝多了對身體有害嗎 喝蘇打水的注意事項有哪些
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水是人體的生命之源,在我們日常生活中,水是不能缺少的。水的種類有很多,除了我們每天喝的白開水以外,還有各種各樣的飲品,其中蘇打水就是許多人都很喜歡喝的,經常喝蘇打水對身體有一定的好處,但是蘇打水畢竟是屬於飲品的一種,喝多了對身體有害嗎?喝蘇打水需要注意什麼?一起了解一下!
1、蘇打水的好處
蘇打水有抗衰老的作用,有助於緩解消化不良和便祕的症狀;蘇打水有利於養胃,對抗氧化非常有用;蘇打水有助於預防便祕,讓腸道肌肉變得鬆弛;蘇打水可以防治通風, 對防治高尿酸血癥和痛風有一定作用;蘇打水還可以防治皮膚老化,增強皮膚的吸收能力。
2、蘇打水喝多的危害
蘇打水是屬於一種鹼性物質,喝多了對人體也是有一定傷害的。對於腎臟功能不好的朋友來說,一般鹼性中毒的可能性會更高,如果經常飲用的話,還會引起噁心、嘔吐的現象。不少人都認爲蘇打水是不含添加劑的,其實我們平時見到的蘇打水都是含有一定的糖分的,喝多了還會導致肥胖。
3、蘇打水每天喝多少合適
蘇打水呈弱鹼性,短時間內大量飲用這並不是最好的選擇,如果一次性飲用的話,建議在350ML左右這是最合適的量。如果很喜歡喝蘇打水的話,每天喝兩到三瓶就可以了,分開多次飲用,這樣對身體沒有什麼問題。
4、喝蘇打水注意事項
在飲用蘇打水的時候,建議不要和醋一起吃,一個是弱鹼性,一個是弱酸性,如果兩者一起飲用的話會發生中和反應,產生二氧化碳,很容易引起打嗝、腹脹等不適症狀,而且還會降低蘇打水的功效,對身體非常不利。
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