讓你定格20歲的7大水果
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
櫻桃
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
英國《每日郵報》近日報道,《營養從業者》雜誌刊登科學家最新研究發現,一杯櫻桃汁所含營養,相當於23份水果蔬菜。
科研人員通過對美國生產的蒙特默倫西酸櫻桃的研究發現,250毫升的櫻桃汁對人體的保護作用比5份豆類、西紅柿、西瓜、胡蘿蔔和香蕉還要好。
內服:櫻桃味美營養豐富,但還是得"淺嘗輒止"。專業人員提醒,櫻桃雖自古就有"美容果"之美譽,但其性溫,食之過多可引起上火、流鼻血、損肺,一次吃得過多還可導致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹瀉。此外,胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃櫻桃,以免加重對胃黏膜的損傷。
因此,每天吃櫻桃應控制在12顆左右。
櫻桃榨汁飲用能夠提高食用的吸收率。進入血液循環的時間更長,這樣能在很短時間內達到細胞內部,提供各種營養。
精彩推薦:生活中常吃最髒的10大食物 夫妻千萬不可過房事的6個時間
不用保養品的10大中醫美容方 中老年人養生的20個要訣
餓了也不能吃的15種食物 不可不知吃雞蛋10大誤區
紅石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更"厲害"。
內服:每次一個,不可與柿子、螃蟹同食。
以色列研究證實,如果每天飲用2--3盎司(1盎司=28。3495克)石榴汁,連續飲用2周,可將氧化過程減緩40%,並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用,這種奇特的效果仍將持續1個月。
精彩推薦:生活中常吃最髒的10大食物 夫妻千萬不可過房事的6個時間
不用保養品的10大中醫美容方 中老年人養生的20個要訣
餓了也不能吃的15種食物 不可不知吃雞蛋10大誤區
橄欖
由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
內服:過去人喜歡吃橄欖,但是抗氧化作用有限。現在可以考慮在炒菜時選用橄欖油。健康又美容。橄欖油衆多成分中,胡蘿蔔素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色,而葉綠素起新陳代謝作用,促進細胞生長,加速傷口癒合。
還有助於美化人的外表,減少皺紋的產生。 實驗表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態,能防止腦衰老,並能延年益壽。
外用:特純橄欖油富含天然優質維生素E、A、B、D、K、F等,對皮膚的滋養非常溫和,沒有人工化學化妝品的副作用,可迅速使皮膚柔嫩而有亞光光澤。
一般第一次油浴就有明顯感覺。特純橄欖油製劑在醫學上可以治療燙傷和燒傷,有抗炎和滋養皮膚生長的作用,可防止皮膚皴裂和瘙癢,它對消除妊娠紋、陳舊性傷痕、各種斑痘等皮膚問題均有明顯效用。
沐浴時將身體洗淨擦乾,以30毫升(一小方瓶)橄欖油均勻塗遍全身,自我按摩15分鐘左右,用嬰兒香皂沖洗揩乾身體。堅持油浴,你的皮膚會變得又細又嫩又柔又美又白。
精彩推薦:生活中常吃最髒的10大食物 夫妻千萬不可過房事的6個時間
不用保養品的10大中醫美容方 中老年人養生的20個要訣
餓了也不能吃的15種食物 不可不知吃雞蛋10大誤區
葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
內服:國際註冊營養師鄒春蕾指出,葡萄有豐富的維生素C,葡萄皮有護眼作用。不過葡萄屬寒性水果,因此成人一天不要吃超過200克的葡萄,孩子一天別超過50克。
另外,每天喝一小杯紅酒也有抗氧化的作用。
此外,試驗表明,葡萄籽提取物的抗氧化效果,是維生素C和維生素E的30~50倍。超強的抗氧化能力具有清除自由基,提高人體免疫力的效果,對保持皮膚的光滑、彈性也能起到一定的作用。
從保持皮膚健康的角度來看,內服葡萄籽提取物的效果要好於外用的美容品。葡萄籽能對抗過敏,主要是因爲其中含有的原花青素可減弱機體的過敏反應。
生吃葡萄籽以期達到美容和抗氧化的目的,效果並不理想,因爲葡萄籽表面有一層薄薄的膜,吃下去後人體很難消化吸收。可以把葡萄籽曬乾後,用攪拌機打碎後食用,也可購買葡萄籽提取物。
精彩推薦:生活中常吃最髒的10大食物 夫妻千萬不可過房事的6個時間
不用保養品的10大中醫美容方 中老年人養生的20個要訣
餓了也不能吃的15種食物 不可不知吃雞蛋10大誤區
黃瓜
黃瓜富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,爲皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
內服:吃黃瓜沒有特定的量,但是因爲其性寒,所以在經期和腸胃不好的女性儘量少吃一些。
外用:
1、黃瓜去皮切片,貼於臉上,助白。
2、黃瓜去皮切片,加入少許檸檬汁,用麪粉調成濃糊狀,敷面部,可除小皺紋。
3、黃瓜與西紅柿分別切片,交替貼於雙面頰部、額部及鼻翼兩側,10分鐘更換1次,可使皮膚光滑、滋潤,富於彈性。
精彩推薦:生活中常吃最髒的10大食物 夫妻千萬不可過房事的6個時間
不用保養品的10大中醫美容方 中老年人養生的20個要訣
餓了也不能吃的15種食物 不可不知吃雞蛋10大誤區
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
內服:胡蘿蔔適用於炒、燒、拌等烹調方法,也可做配料。
烹調胡蘿蔔時,不要加醋,以免胡蘿蔔素損失。另外不要過量食用。大量攝入胡蘿蔔素會令皮膚的色素產生變化,變成橙黃色。
外用:
1、曬後修復:馬鈴薯,胡蘿蔔,蜂蜜各適量。將馬鈴薯,胡蘿蔔洗淨搗成汁與蜂蜜調勻即可。直接敷於皮膚上20分鐘後洗去。這兩種蔬菜都含有充足的維生素A和B族維生素,對皮膚乾燥,曬後皮膚粗糙,角化,敏感都有很大的修復作用。
2、潤膚瘦臉:將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10至30毫升,每日早晚洗完臉後,用鮮汁拍臉,待幹後塗有植物油的手輕輕拍面部。
精彩推薦:生活中常吃最髒的10大食物 夫妻千萬不可過房事的6個時間
不用保養品的10大中醫美容方 中老年人養生的20個要訣
餓了也不能吃的15種食物 不可不知吃雞蛋10大誤區
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
內服:新鮮檸檬切片泡水很好喝,但有一點要注意,就是隻能用涼開水浸泡,熱水會令其發苦發澀。注意放入的量,一個涼水瓶入一片就夠了,最多厚點,不然就苦了。
外用:榨乾了的檸檬皮也有很多的用處,泡水沖涼只是其中一種;
另可將半個檸檬皮泡在適量水中,涼熱均可,泡一晚上,第二天拿它洗臉,此時的檸檬皮已經泡軟泡出油來,酸性也已經稀釋,不刺激了,擠一擠就粘粘的,用其洗臉,臉部皮膚立刻就滑了,而且感覺很舒服。
精彩推薦:生活中常吃最髒的10大食物 夫妻千萬不可過房事的6個時間
不用保養品的10大中醫美容方 中老年人養生的20個要訣
餓了也不能吃的15種食物 不可不知吃雞蛋10大誤區
從愛吃的水果看你的性格特點
你是哪種水果腰?推薦7種瘦腰水果
7大水果熱量大比拼
水果大餐讓你速效甩贅肉
香水品格 決定你形象的是哪一瓶香水
掌握敷面膜的最佳時間 讓你永遠仿若20歲
你一定要吃大蒜的7大理由
減肥水果 三種水果讓你變瘦
適合20歲男士的香水 撩妹必備 讓妹子對你蠢蠢欲動
性格決定命運 改變性格讓你健康長壽
適合20歲用的補水眼霜(7款20歲使用的補水眼霜)
現在開始養腎 讓你年輕20歲
2招治“腎” 讓你重新回到20歲
夏季吃水果的7大禁忌
女性每天這樣做讓你年輕20歲
讓你吃出健康美麗的10大水果
大姨媽來襲4種水果讓你痛
被遺忘的7大減肥水果
許瑋甯7金句認定邱澤 愛你的人不會讓你受傷
5種水果物美價廉 讓你夏日一定白
7種水果讓秀髮更加美麗
甩掉小肚子 7大水果幫你搞定
讓你邊吃邊瘦的5大瘦身水果
天天這樣吃讓你不止年輕20歲
從水果看出你的性格特徵
燕窩都不如這碗湯 讓你50歲變20歲
白醋美容法 讓你年輕20歲的祕密
堅持吃它讓你不止年輕20歲
補鐵的水果有哪些?分享7大補鐵的水果
7大天然美膚水果讓女人更美麗
盤點7大抗皺水果 助你破解肌膚的皺語
六個“減皺妙招”讓你重返20歲
消滅小肚腩的7大水果