關於頸椎病有哪些自我治療方法
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長期久坐辦公室、缺乏運動鍛鍊,頸椎病已經開始困擾着越來越多的年輕人。頸椎在發生病變的時候,由於常期或慢性的勞損,損傷導致頸椎血腫而形成頸椎骨質增生,如果形成頸椎骨質增生不加於治療,讓頸椎惡性循環下去,就會導致頸椎椎間盤突出,加重頸椎病患者的痛苦。那麼頸椎病的自我治療要注意哪些呢,下面就由我們的專家爲您介紹一下吧。
頸椎病自我的治療方式有:
1、局部按摩
按摩法可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐。
2、體操療法
1)頸部運動:頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然後緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次。
2)搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。
3)提揉兩耳:用手提拉雙耳,然後搓揉,待耳發熱爲止。
4)擦掌摩腰:將兩手掌合併擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。
3、溫熱敷
此種治療可改善血循環,緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕症狀,有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,最好是用中藥薰洗方來熱敷。但急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。
4、中藥治療
中草藥等,對症狀的緩解有一定的效果。頭痛或後枕部疼痛,頸僵,轉側不利,一側或兩側肩臂及手指酸脹痛麻;或頭疼牽涉至上背痛,肌膚冷溼,畏寒喜熱,頸椎旁可觸及軟組織腫脹結節。舌淡紅,苔薄白,脈細弦。治以溫經活血,祛寒除溼,通絡止痛。
方藥:川桂枝、羌活、威靈仙、秦艽、川芎、當歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。
方中羌活、靈仙、天麻、秦艽,祛寒除溼止痛;川芎、天麻療頭痛。桂枝、川芎、歸尾、赤芍、炮甲珠溫經活血,通絡;葛根解痙,神曲健脾和胃,甘草調和諸藥。
小編提示:對於長期坐辦公室的朋友,頸椎病的自我治療要經常注意活動頸椎,不要長時間保持一個姿勢,更不要讓頸部受涼。晚上睡覺時,枕頭不要太高,可以用毛巾來保持頸部溫暖。頸椎病患者要多注意休息,平時工作時間久了要多活動頸椎。
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