強直性脊柱炎的護理保健運動
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日常生活中,強直性脊柱炎患者不僅要配合醫生的治療,而且在生活中也必須做好強直性脊柱炎的保健工作。
專家建議,掌握一些簡單的自我護理方法,對病情的治療是很有幫助的。有效的運動護理可幫助緩解關節畸形,鍛鍊和護理關節。以下專家針對“強直性脊柱炎之運動護理”方面爲您介紹。
1、貓背運動:趴跪如貓狀,低頭儘量放鬆,同時拱背如弓形,直至拉伸滿意爲止;回覆原位後,塌背仰頭擡臀,儘量拉伸至滿意爲止,如此重複5次。
2、轉頸運動:身體直立,頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部,再復原,如此重複5次。同樣也可採取頸前屈,下頜儘量向胸靠、復原;仰頭儘量向後,復原,重複。
3、腹部運動:仰臥位,屈膝,雙足着地,雙臂置身旁;頭及雙肩一起慢慢擡高,以至雙手觸膝;堅持5秒鐘,再躺回,重複動作。腹部運動的目的在於伸張腹部肌肉,改善肌力並保軀幹平直姿勢。
4、擴胸運動:強直性脊柱炎患者自我護理方法不可少了擴胸運動,這是因爲多數患者容易併發胸腺感染。擴胸運動方法是:雙足與肩等寬,面對牆角而站,雙手平肩支撐兩面牆上,行深呼吸;雙肩向前並伸展頭及上背,堅持5秒鐘。恢復原位,重複5次。 患有強直性脊柱炎,患者在治療時,一定要堅持,避免半途而廢,影響到患者的治療。有關強直性脊柱炎患者的自我護理方法,患者應多加了解,更好地進行病情的護理。
小編提醒大家,強直性脊柱炎對人體危害性極大,在做好上面的護理同時還要積極尋求科學療法,及時治療確保身體能夠健康。
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