女性防閉經有哪些注意事項
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運動真的會引起閉經嗎?
目前還沒有確認經期異常是否是由運動引起,因此,還應排除由懷孕或其他可能導致經期異常的疾病的因素。許多運動員都認爲經期異常是大量運動帶來的正常的結果,但大多數情況下,短期的閉經固然不會給生活帶來很多負面的後果,但確認的確沒有太大的生育系統問題會更加安全。
一旦你的醫生排除懷孕或其它紊亂的可能性,他可能只會簡單的讓你再等等看。通常情況下,月經會在幾個月內恢復正常。如果你的暫時閉經現象還沒有消失,這時,你才應該考慮是否該停下來,讓體內的生物鐘重新調節。大多數運動員在減少他們的運動量後都恢復了正常。
婦科專家表示,在日常生活中女性要注意以下幾點,纔能有效的預防女性閉經:
1、女性朋友在月經期間要避免受涼和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就會導致月經出現不調的症狀,而內分泌也會紊亂。
2、避免過度勞累。如果在月經期間劇烈運動,導致身體過度疲勞,那麼子宮及子宮內膜就會受傷,甚至會出現功能失常而導致閉經。
3、防止過分肥胖和消瘦。如果女性的體型過於肥胖或者是消瘦對身體的健康都不是很好,因爲有可能會引起其它的婦科疾病,還可能引起閉經和不孕症。所以,女性朋友應注意合理安排膳食,既不要貧吃,又不要過分節食(減肥),保持健康的體形。
4、要保持開朗的心情。如果長期的精神過度緊張或憂慮,可能就會導致中樞神經系統與下丘腦間的功能失調,而出現閉經。
婦科專家指出,閉經的危害是很大的。閉經時間越久,子宮就會萎縮得越厲害,治療效果也就越差。青春期女性閉經能否治癒的問題,取決於閉經的原因。例如,青春期繼發性閉經,多數是由環境改烴、情緒波動和體重變化引起,除去這些病因之後,月經都能逐漸恢復。少數因病引起的閉經,如多囊卵巢綜合徵、甲狀腺功能異常、結核病菌等,經過治療後,月經也能恢復。
女性防閉經有哪些注意事項
保持規律的夫妻生活:規律的夫妻生活不易使皮膚髮熱,而且能間接刺激退化的卵巢,以緩和荷爾蒙系統,且防止雌激素銳減。
加強營養,注意脾胃,在食慾良好的情況下,可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜(蔬菜食品),不食辛辣刺激食品。
飲食中應避免乳製品:酸奶、乳製品、糖、肉類易造成皮膚髮熱,所以飲食中應儘量避免乳製品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。
避免精神刺激,穩定情緒,保持氣血通暢。
多喝水:多喝水或果汁,也可以有效地控制體溫。
應少食多餐,少食多餐有利於身體調節體溫。
明確閉經的病因和部位,對治療閉經的效果與預後估計有很重要的作用。
如果出現閉經症狀,應及早的檢查治療。
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