新媽產後內分泌失調膳食調理法
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
內分泌失調的表現
女性從懷孕開始,身體便不停的在發生着各種各樣的變化。在妊娠後期,準媽媽體內的甲狀腺素、皮質激素、雌性激素黃體酮等內分泌激素會有所增加,但生完寶寶後,這些激素會迅速下降,如果調理不當,心理沒有適應過來,準媽媽們很極容易得抑鬱症。另外,隨着身體內分泌激素的變化,媽媽們的肌腱和肌肉力量都有不同程度的降低,韌帶張力也會出現下降的趨勢,這個時候便容易患關節鬆弛、痠痛等症狀。
而具體的產後內分泌失調的症狀主要是觀察白帶是否異常,因爲其分泌量和質地受體內雌孕激素水平高低的影響,如果平時白帶無原因地增多減少,或伴有顏色、質地、氣味的改變,就應該要提高警惕了。
內分泌失調的調節
如果媽媽們想避免因爲內分泌激素的變化而帶來的影響,首先就要注意休息,不要過度勞累;要養成良好的生活習慣;避免過度激動;飲食搭配要合理;保持心情的愉快。
若已經出現內分泌失調並且較爲嚴重,則建議適當的利用中醫進行調理。中醫認爲,產婦內分泌失調是一種陰虛的表現,是氣血淤滯所造成的。當產婦體內滯留的淤血阻礙了脈絡暢通,有外毒入侵或者產後惡露不下等都會引起氣血淤滯。新媽媽應多注意養陰治療,從調節內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理。比如多吃新鮮水果,喝點銀耳蓮子羹,多吃穀物等高蛋白與維生素食物。
另外,需要注意的是,如果還在哺乳期的媽媽則最好不要使用藥物調整,以免寶寶受到影響。建議媽媽們在哺乳期結束後再進行藥物治療,在此前可以多注意飲食、休息方面以調節失調狀態。不要輕信民間的偏方和濫用保健品,一定要在醫生的叮囑下進行內分泌調節。如果碰到有情緒不穩的狀況,要及時聯繫心理醫生進行心理諮詢,必要時輔助藥物治療。
推薦幾款內分泌失調療養的膳食:
1、桃花豬蹄粥
材料:桃花(幹品)1克、淨豬蹄1只、粳米100克、細鹽適量、醬油適量、生薑末適量、蔥適量、香油適量、味精適量。
做法:將桃花焙乾,研成細末備用;淘淨粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。這個食譜活血化淤,特別適於產後女性。
2、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
材料:胡蘿蔔2根、柿餅2個、去核紅棗8枚、豬瘦肉200克。
做法:將胡蘿蔔去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時前後,調味即可連湯料同食。
3、複方牛肝粥
材料:牛肝500克、白菊花9克、白殭蠶9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陳12克、生甘草3克、絲瓜30克(後六味放入紗布包內)、大米100克。
做法:將以上材料放在湯包裏,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出湯包,500毫升湯分兩日服用,早晚各服一次。吃肝喝粥。
雌激素高會長痘痘嗎 內分泌失調會長痘痘嗎飲食刺激會長痘痘嗎乾性皮膚會長痘痘嗎蟎蟲會引起長痘痘嗎
女人內分泌失調的症狀及飲食調理方法
五種方法助女性調理內分泌失調
內分泌失調怎麼調理 六大食物推薦
內分泌失調怎麼調節 食療教你調節內分泌
男人內分泌失調主要症狀有哪些 內分泌失調怎麼調理
內分泌失調的症狀調理
內分泌失調早知道 爲什麼會產生內分泌失調?
內分泌失調怎麼調理 六款調理內分泌失調的食譜
冬季內分泌失調 3個方法能調理
內分泌失調7祕方來調理
內分泌失調的症狀有什麼 內分泌失調怎麼調理
怎樣調節內分泌失調 讓內分泌運作有條理
內分泌失調吃什麼藥:內分泌失調吃什麼食物調理?
內分泌失調如何調理 5個妙招教你調好內分泌
內分泌失調是什麼原因 內分泌失調怎麼調理
大蒜竟是調理內分泌失調的食物
內分泌失調喝什麼茶 4款花茶調理內分泌
5種食物調理 內分泌失調的好幫手
內分泌失調怎麼調理?內分泌失調調理辦法
內分泌失調怎麼調節 試試飲食調節內分泌
內分泌失調怎麼調節 調節內分泌的方法
內分泌失調怎麼辦 10款花茶調理內分泌
內分泌失調了嗎 食療助女人調節內分泌
什麼茶調理內分泌失調
女性內分泌失調的原因及調理方法
女性內分泌失調危害多 需想辦法調理內分泌
導致內分泌失調的原因有哪些 內分泌失調調理
內分泌失調有什麼症狀 內分泌失調要怎麼調理纔好
女性內分泌失調怎麼辦?調理內分泌有妙招
能夠調理內分泌失調的4類食物
內分泌失調怎麼調理 調理內分泌失調
內分泌失調的治療方法 調節內分泌的方法