經期肚子脹怎麼辦 原因何在
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女性朋友在月經期間常常會出現身體不適的情況,如:全身乏力、易怒、腹瀉、腹脹等,如果處於青春期的女性大多數是因爲生理性的問題,是可以自愈的,如果是經後出現,通常是因爲某些疾病造成,需要注意,那麼女性在經期出現肚子脹是什麼原因?
經期肚子脹的原因
1、月經不調。
出現月經不調是導致女性朋友出現肚子脹最常見的原因,少數女性會在經期出現腹部脹痛、全身不適的情況。
2、腫瘤因素。
出現腫瘤是會導致女性出現腹痛腹脹、腰痛等症狀,但不會突然消失,是持續存在,如果腫瘤出現了破裂、扭轉,會加重腹痛的情況,一定要及時用手術治療。
3、排卵期。
通常女性朋友在進行排卵的時候會出現腹脹的感覺,在排卵的時候,因爲出現卵細胞破裂導致,這是正常情況,對身體是沒有任何的影響。
經期肚子脹怎麼辦?
女性出現經期腹痛通常是可以通過一些有效方法能進行緩解,如:休息、保暖、飲食。
1、臥牀休息。
女性在例假期間多少會出現不適的情況,特別是對於會痛經的女性朋友,一定要好好休息,要保證充足的睡眠時間,不要激烈運動,以免導致自己身體抵抗能力下降,從而加重不適的情況。
2、保暖。
在月經期間,抵抗能力比較弱,很容易受到風寒,一定要做好保暖工作,可以使用熱水袋敷肚子進行保暖,能加速血液的流動。
3、調節好情緒。
女性朋友在接近月經期間,常常會出現焦慮、抑鬱、悲傷等不良的情緒,這些不良的精神情緒會讓女性朋友煩躁不安,還會影響女性的消化功能,而刺激胃部分泌過多的胃酸,導致出現腹脹加重的後果,讓女性承受肉體和精神雙方面的痛苦,所以女性朋友一定要剋制好自己情緒,特別是在例假期間。
4、飲食。
對於出現月經期不適的人羣可以通過食療的方法進行調理,如多喝紅糖水、喝烏豆蛋酒湯、姜棗花椒湯、月季花茶等。女性除了要控制好自己的情緒,在飲食方面也是需要特別的注意,可以多吃些能緩解腹脹的食物,如:魚類:可以減少女性在月經期間荷爾蒙的分泌,能有效的緩解出現經期肚子脹的情況;紅棗:具有調理氣血的效果,不但能滋陰養血,還有很好的美容養生的功效哦,除了提高女性朋友的免疫功能外,還能調理女性氣血,減少女性出現腹脹疼痛的情況。
5、合理的鍛鍊。
女性不管是在平時還是在例假期,想要有好的身材和健康的身體是一定要堅持運動,每天選擇一些時間進行鍛鍊,如:散步、慢跑或者是去健身房都可以,合理的鍛鍊不僅能讓你有擁有好身材,還可以幫助你的消化系統能正常的運轉,避免出現經期腹脹的情況出現。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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