缺少維生素b6會性前緊張
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維生素B2
當人體缺乏維生素B2時,對女性生殖器官所造成的傷害最典型的症狀是陰道壁乾燥、陰道黏膜充血、潰破,直接影響性慾,造成性慾減退、性不適。即使勉強過夫妻生活,也無愉快感產生,反而造成女方精神極度緊張恐慌,加劇痛感。補充維生素B2後上述症狀會很快消失。
維生素E
具有調節性腺和延長精子壽命的作用,能改善血液循環,可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性,可提高性慾、增加精子的生成。
維生素A
能促進蛋白質的合成,對男性和女性生殖器官的性功能維持均起重要作用。維生素A缺乏時可以影響睾丸組織產生精母細胞,輸精管上皮變性,睾丸重量下降,精囊變小,前列腺角質化。卵巢缺乏維生素A,則影響雌激素的正常分泌。動物肝臟、海產品均含豐富的維生素A,胡蘿蔔含有大量的可轉化爲維生素A的胡蘿蔔素。
維生素B12
維生素B12之所以能改善男性生育功能,可能與增強精子形成過程中脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成有關。由於人體本身不能生成維生素B12,所以只有依靠食物補充。維生素B12含量較豐富的食物是動物血和肉類。
維生素B6
研究發現,有經前緊張綜合徵的女性,通常體內維生素不足。維生素B6缺乏可引發性慾低下,常補充維生素B6,可起到催情作用。維生素B6廣泛分佈在食物中,含量最豐富的是米糠、麥麩及向日葵籽,其次是香蕉、玉米、魚、瘦肉、家禽、糙米、大豆及蛋糕類、水果和蔬菜類。
維生素C
能降低精子的凝聚力,有利於精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護,如果遺傳基因被破壞,可導致精子受精能力減弱以致不育。富含維生素C的蔬菜有甜椒、花椰菜、捲心菜、茴香等;水果有獼猴桃、橙子、芒果、柑橘等。
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