讓孕婦避免孕吐的10妙招
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1.充分休息。壓力過大,很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃,並保證擁有充足的睡眠。
2.早晨少量吃東西。在胃裏留存一些東西,能防止噁心嘔吐。
3.不要過長時間待在電腦或電視機前。快速閃爍的屏幕,會加重晨吐症狀。
4.適當鍛鍊,特別在懷孕早期。
5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助於保護胃。
6.吃些蘋果醬。它能穩定胃,減輕晨吐症狀。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一個烤土豆或一根香蕉。香蕉裏含有鉀,也能減少晨吐。
9.穿着儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替成人維生素。兒童維生素更容易消化,不會導致胃部不適。
此外,孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太在意,晨吐反而會加重。因此,當感到不舒服時,試着做幾道智力題、打打牌或看看書,可以幫助孕婦放鬆,預防晨吐。
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