食療和盆腔操有效預防盆腔炎
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食療:多吃芡實和蓮子
盆腔炎患者平時應多吃易消化的食物,如瘦肉、雞蛋、各種新鮮蔬菜,及有健脾利溼功效的淮山、白果、蓮子、茨實、薏米等。夏天可喝西瓜汁或綠豆湯,少吃辛辣、煎炸、燥熱、刺激的食物,尤其是蝦、蟹等海腥食物。
1.“茨實蓮子羹”健脾化溼止帶
做法:茨實15克,蓮子15克,冰糖、芡粉適量。將洗淨的茨實、蓮子放入鍋內,加水適量, 煮至蓮子爛熟,加入少許冰糖溶化,調芡,即可食用。
2.“熟地核桃糯米粥” 補腎止帶
做法: 熟地15克,核桃肉15克,糯米50克。洗淨糯米後與熟地、核桃肉一起同放入鍋內,加水適量,用文火煮爛,調味分次食用。連服10天。
3.“蓮子銀杏淮山湯”防脾虛帶下
做法: 蓮子肉(去心)30克,銀杏15克,淮山15克。上品洗淨加清水適量慢火煲一小時,飲湯食渣。
預防:試試盆腔操
第一式:左右壓膝:取牀上坐位,並腿屈膝,兩手按於膝上,左手向外壓膝,還原後,右手重複上述動作。
第二式:伸臂轉體:取牀上坐位,兩腿伸直,兩足分開與肩同寬,兩手平放於臀旁,上體左轉,左手由後向前擺,左手觸足尖,眼跟手轉,還原後,右手重複上述動作。
第三式:屈膝轉腰:取仰臥位,兩手交叉枕於頭下,左腿屈膝,左足置於右膝旁,腰及左腿向右轉,左膝向下壓,還原後,右腿重複上述動作。
第四式:仰臥蹬腿:取仰臥位,左腿上提,屈膝成90度,左足上蹬,兩腿夾角成60度,後緩慢還原,右腿重複上述動作。
第五式:伸臂拍足:取仰臥位,兩臂上舉置於頭頂,左腿擡高,右手拍左腳背,緩慢還原後,右腳及左手重複上述動作。
第六式:側臥蹬腿:取仰臥位,左腿屈膝擡高,左足置於右膝旁,腰及左腿向右轉,左足向斜前方蹬腿,緩慢還原後,右腿重複上述動作。蹬腿時,兩腿夾角成45度。
第七式:交替屈膝:取仰臥位,兩腿併攏上擡,兩膝微屈,左腿伸直,右腿屈膝上擡,左右交替,兩腿輪換如踩單車樣,兩腿離牀,動作緩慢。
第八式:屈膝鬆腿:取仰臥位,兩腿伸直,曲左膝80~90度後,緩慢還原,曲右膝,重複上述動作。
專家點評:慢性盆腔炎多因房事不節制、不注意經、產期調攝以及個人衛生習慣不良所致。患者表現爲氣滯血淤、火毒溼熱。注意個人防範與保健是治療或鞏固治療本病的關鍵。
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