六招教你如何擺脫自卑心理
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當人的信心在某一時刻會受到打擊,我們會犯錯誤,會任性妄爲,做那些不重要的事,於是生活開始變得毫無意義。這時,我們的自尊自信就開始衰退,對自己所做的選擇和生活變得不自信。下面小編就來給大家分享如何擺脫自卑,想重新獲得自尊自信的不妨看看。
如何擺脫自卑
1、突出自己,挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因爲敢爲人先,敢上人前,敢於將自己置於衆目睽睽之下,就必須有足夠的勇氣和膽量。久之,這種行爲就成了習慣,自卑也就在潛移默化中變爲自信。另外,坐在顯眼的位置,就會放大自己在領導及老師視野中的比例,增強反覆出現的頻率,起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看,從現在開始就儘量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼,但要記住,有關成功的一切都是顯眼的。
2、做你愛做的事 讓自己受到鼓舞
當我們享受快樂時,會感覺好得多,當我們沒有達到標準時,激情和興趣很容易溜走。一直保持有信心的狀態會令人振奮,也能讓我們更樂觀。
做你愛做的事也能讓你回想起控制感,你能創造任何你想要的東西,一些問題也無法再讓你慍怒生氣。
3、照顧好自己
當我們對生活感到不滿足時,一般都會與日常的選擇和習慣有關,有一些事會讓我們滿足,也有一些會讓我們筋疲力盡。
所以生活不是那麼順利時,也不要丟掉這些重要的習慣,要吃好,睡好,學會沉思或其他一些你認爲幸福的事。
4、睜大眼睛,正視別人
眼睛是心靈的窗口,一個人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息。不敢正視別人,意味着自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神,則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方:“我是誠實的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜歡你。”因此,正視別人,是積極心態的反映,是自信的象徵,更是個人魅力的展示。
5、作出迴應而非反抗
當我們感覺不太好時,我們更容易變得敏感、喜怒無常,很容易動怒或難以控制自己。
刺激與反應之間的時間差非常重要,有助於我們作出那些獲得良好感覺的選擇,並保持誠實正直。當你有意地區做出反應時,會感覺更棒。
下次當你要說出什麼或做什麼事時,暫停,深呼吸,想一下後果,這會讓你對自己感覺更好嗎?還是會讓你後悔愧疚?
6、凡事盡力而爲
歸根結底,我們的生活時好時壞,但即便日子不那麼順心,我們也要集中精力做到最好,這樣我們才能尋求正確的生活方式。
如果當下你對自身感覺不太好,先不計結果地盡力去做,努力工作、做你能做的事、其他的都隨緣。
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