冬季吃哪些食物對男性生育好
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含鋅食物
鋅對於精子的製造和精子的質量有很密切的關係,而且鋅對於睾丸也有很大的作用,因爲鋅還是製造睾固酮(雄激素)所必須物質,另外鋅對於胎兒的發育也有很大的意義。富含鋅比較豐富的食物只要有牡蠣、牛肉、雞肝、豆類、花生、小米等等。
含維生素E的食物
臨牀上把維生素E稱之爲 “生育酚”,可見它對於生育的作用有多大了,如果男性朋友缺乏維生素E的話,那麼就可以影響到睾丸的健康,而睾丸一旦受到傷害,那麼生育能力自然就會下降。蛋、甘薯、綠葉蔬菜,全穀類、豆類中都有豐富的維生素E。
優質蛋白質
蛋白質是維持身體機能最不可缺少的物質,尤其是對於內分泌,激素以及生殖功能有很壯大的意義,人體吸收了蛋白質後可以產生氨基酸,氨基酸在精子生成的時候是很重要的原料,而且還可以增強精子的活力。花生仁、核桃、雞蛋、新鮮蔬菜、瘦肉等都是補充氨基酸很好的食物。
動物內臟
各種動物內臟對男性的生育能力幫助非常的大,因爲動物內臟中有很多的膽固醇,其中還含有大量的性激素和腎上腺皮質,因此在餐桌上適當的增加一些動物內臟也是非常好的。
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