人的生活習慣影響生育能力
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核心提示:有些不良的生活習慣會直接影響生育,爲了能順利懷上寶寶,需要改變不良習慣,比如禁菸禁酒、避免精神刺激等等。
有些不良的生活習慣,包括性生活方面的一些不良習慣,是會直接影響性功能而導致不孕不育的。因此,特別是急於盼望抱娃娃的年輕夫妻來說,在這方面是不能疏忽的。
那麼,爲了提高懷孕率,應該注意克服哪些不良習慣呢?
禁菸禁酒
男人過量飲酒和吸菸,可致睾丸的功能低下,影響精子的生成;女子飲酒吸菸,可影響內分泌功能,導致月經不調以致閉經及不孕。
把握好運動量
過於激烈的運動,會破壞男女體內激素的分泌,打亂排卵規律,限制精液分泌。
改善飲食
偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。因此在主、副食方面,應儘可能適當調節,使之多樣化一些。
避免精神刺激
夫妻之間做到和睦相處,遇到矛盾商量解決,不吵嘴、不慪氣,良好的精神狀態能保持體內激素分泌平衡。
保持陰囊涼爽
陰囊內的溫度,要比通常體溫低1~1.5度,如果陰囊內睾丸溫度升高,則會影響其生精功能,導致男性不有症。爲此,平時要注意保持陰囊涼爽,不穿緊身褲,特別是在高溫天氣,要儘量穿薄一點的、寬鬆一點的下衣,以免影響其散熱。
把握好同房時間
女子大約在月經來潮前的第14天排卵,卵子的存活時間僅一天,這段時間是“易孕期”。由於精子的存活時間也不太長,一般只有2~3天左右,所以,選在“易孕期”同房,是會增加受孕機會。
防止房事過頻
房事過頻,可使男方在精子生成的數量上,出現明顯的不足,以致達不到受孕的要求;還可使女方的內分泌功能能失調,影響卵泡發育。這些不利十受孕。
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