8個壞習慣讓女人衰老得快 需儘快改正
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女性都是愛美的,不少女性每天都要護膚保養,但是臉上的皺紋越來越多,這可能就是你的不良生活習慣所致。以下說到的這8個壞習慣,女性們一定要改掉,只有改掉壞習慣才能延緩衰老。此外,爲了延緩衰老,女性們在日常生活中可以多吃一些抗衰老的水果。
8個壞習慣讓女人衰老得快
1、不愛喝水
科學研究表明,渴了才喝水,會加速衰老的進程。因爲人體的細胞大部分都是由水構成的,人體缺水容易損害腎臟和肝臟,還會增高血液黏稠度,影響血液循環。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中約1500~2000毫升來源於直接飲水,餘下的則從食物中攝取。
2、彎腰駝背
習慣駝背的人肩胛骨附近的肌肉比較不發達。如果這個狀態不改善的話,女性的背骨的骨密度會急遽降低,甚至有可能導致背骨變形。同時,支持肩前肌肉的大胸筋也會衰退,導致胸下垂、骨骼不正或臉部變形。
3、不碰果蔬
有喜歡吃辣的,吃燒烤,吃KFC、MC,但有沒有想過,這些刺激性的食物對皮膚很是傷害。所以想要美麗就要少吃刺激性食物,都吃水果蔬菜,不能挑食。
4、通宵上網
通宵本來就是女人的一大禁忌,上網那就是更不允許的了,電腦的輻射對我們的皮膚有很大的傷害,很容易變老。所以想想爲了未來的自己,早點睡覺。
5、卸妝馬虎
很多女性都喜歡爲自己花上精美的妝容,把自己最好的一面展現給別人看。但不能忘了,精美的妝容背後還是認真仔細的卸妝。用洗面乳和卸妝油是不夠的,還要定期做深層潔面。
6、劇烈運動
運動流汗是健康的,但是如果做過於激烈的運動,有可能會加速老化。因爲劇烈運動下,筋肉的酸素消費量增加,呼吸變淺。身體爲了運送酸素給筋肉,呼吸量和血流量就必須增加。但是,身體內的酸素是“活性酸素”,含有簡單地讓身體變酸化的物質。體內中如果累積酸化物質,就會提早老化提前衰老。
7、不愛動
由於工作壓力過大,現代人越來越不愛動了。回到家就是躺在沙發上看電視。運動太少不但會使人變胖變懶,長期久坐還容易患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡等疾病,甚至還會增加糖尿病、心臟病的患病機率。適量運動能促使全身血液循環順暢,使機體活動張弛適度,從而潤滑皮膚、延緩衰老。
8、不愛笑
有些人天生不愛笑,臉上很少有表情。相比愛笑的人,他們面部肌膚的新陳代謝緩慢。並且由於皮膚細胞缺乏營養,臉上容易出現暗沉、色斑、粉刺等皮膚問題,相比愛笑的人更容易出現皺紋。
這4種食物吃了可抗衰老
1、葡萄
葡萄葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。其中,還包括類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內的自由基。
2、檸檬
檸檬含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸,能與皮膚表面的鹼性物質中和,防止和清除皮膚中的色素沉澱,軟化及清潔皮膚,增加皮膚彈性;還有橘皮甙、柚皮甙及香豆素、甾醇類揮發性物質,具有很強的抗氧化作用。
3、石榴
含有豐富的花青素和鞣花酸(一種天然多酚組分),這兩種成分被稱爲“人類已知的最具抗衰老作用的食用成分”,可以幫助身體對抗因自由基氧化引起的皮膚失去彈性、粗糙老化等衰老現象。同時,它還含有亞麻油酸、維生素和葉酸,能迅速補充肌膚所失去的水分,令膚質更爲明亮柔潤。因此,含有石榴成分的護膚品通常有美白和保溼的作用。
4、櫻桃
櫻桃櫻桃中所含的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、E等也非常高,這些成分都具有抗氧化的作用。櫻桃的紅色中還含有抗氧化標兵花青素,顏色越深,花青素的含量就越高。所以紫色的櫻桃品種抗氧化的效果最好,深紅色的次之,淺紅色櫻桃再次,黃色最小。
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