我們分手了怎麼辦 怎麼走出失戀的沼澤
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失戀的陰影是比較難擺脫的,但是隻有走出失戀的陰影,你才能從新開始新的戀情,這樣纔是最好的辦法,想要忘記一個人那麼首先你就需要先喜歡上別人,所以失戀給人帶來的痛苦,讓你在感情上受挫,想要快速的走出失戀的陰影,本站早就整理好了趕緊看看。
一分手了怎麼走出失戀的痛苦
1.最開始的幾天想哭就哭吧,不要太壓抑自己的情緒,悶在心裏才容易出事,可以跟朋友去吃飯,喝點酒,K歌,看喜劇電影,找個沒人的地方大哭一場,把心裏的苦都發泄出來
2.剛剛分手通常都很失落不太冷靜,最好是能休息一下,不然帶着消極情緒工作很容易出錯,得不償失,不如先調整好自己再做其他的事
3.冷靜下來以後,如果我們還是很思念對方的話,很想找他的話,就該想想你們爲什麼分手了,如果是你的不對,那麼可以試着去挽留一下,不論結果如何,至少不讓自己後悔。如果是其他原因譬如現實因素,對方做了無法原諒的事,那就千萬剋制自己,不要再找他了,不要重蹈覆轍。可以參考《失戀了睡不着怎麼辦 心理壓抑到自甘墮落》
4.在走出這段感情之前,不要再相親了,如果你忘不了上一個人,通常對別人也提不起興趣,只會傷害別人,如果想要開始另一段感情, 就要認真對待
5.這段時間儘量不要讓自己閒着,一閒下來我們就總是容易回憶起過去,忍不住思念對方朋友,可以跟朋友出去散散心,或者冷靜下來以後把心思放到工作上,這樣時間會過的快一點,不至於總是那麼難受
6.可以去算命或者占卜之類的地方算算,算算自己的婚姻,另一半,雖然不一定準,但是可以給自己點安慰,還有更適合你的人在等着你
二分手後如何走出失戀陰影
刪除或扔掉所有關於對方的聯繫方式和東西
俗話說“眼不見爲淨”,既然已經結束就不要留有任何餘地,如果你們的心都足夠強大,覺得可以以朋友的方式存在,若內心不夠強大就一定要當機立斷,藕斷絲連有可能讓自己再次受傷。
反省你過去的戀愛關係
雖然反省過去的戀愛關係是極其困難和痛苦的,但確實有必要。失敗的戀愛經驗可以教會自己許多事情,也讓你瞭解到自己在下一段關係中想要什麼樣的戀人。這將讓你的下一段戀情更美好。這也是放開上一段戀情的第一步。
放開過去吧
你已經反省過之前的戀愛關係,所以現在是時候放手了。當一段關係結束時,我們中有很多人都處於停滯狀態,因爲我們無法割捨過去。你過去失敗的戀情並不意味着你的新戀情也將會失敗。不要糾纏於你的過去,原諒自己或你的前任所做的一切,然後繼續前進。
向他人傾訴
這時候你需要找你的閨蜜或者值得信賴的朋友傾訴自己的心情,只有把自己的情緒發泄出去,得到朋友和閨蜜的安慰和開導,纔不會一個人的時候走極端做危險的事情。
愛自己
如果是你的前任先提出分手,你的自尊心也許受到了傷害。經歷痛苦的分手之後,重新獲得愛情的最重要的方式之一就是要先愛自己。想想自己的情感需求,那些空閒時間你喜歡做的極棒的事情,再想想你的主要目標。好好照顧自己吧,你值得被愛。可以關注《女朋友分手 無所不用其極斷然拒絕》
享受單身生活
學會享受單身生活很重要。因爲你沒有另一半,你有更多的時間和自由去做想要做的事情,比如和朋友或家人出去遊玩。正是這個時段,你纔有足夠時間做之前沒時間做的事情。現在,你擁有更多的自由,可以去結交新朋友,參加你喜歡的各種活動,見那些與你有共同愛好的朋友,讓積極的事情圍繞着你。你懂的,戀愛來了又去,但朋友一直在那兒等你。
不要着急
要花點時間才能忘掉過去痛苦的戀情,你的心最終會痊癒,你也會想要重新找到愛。即使你覺得自己已準備好再次戀愛,最好還是慢慢來。不要急匆匆地走進另一段戀情,好好享受朋友陪伴的日子吧,見見以前不認識的人,也多交新朋友。
不要找相似的
再次戀愛不要找類似的,因爲你總是在對方找着對方的影子,覺得對方就是自己以前的那個,這樣很容易陷入比較,要求對方變成以前那樣。這樣對自己的感情很不好,往往這樣會沉迷過去。自己的感情生活,只是一直在彌補以前的空缺,自己的遺憾。輸要輸的起,同樣的愛也要愛的起,所以請不要過度沉迷於過去。那些過去的回憶只不過是你人生的一小段插曲罷了,分手沒有什麼大不了的,最重要的是要把握當下,珍惜現在。
開始一段新戀情
當你開始新戀情時,一定要確保你已忘掉前男友。永遠不要拿你的現任和前任比。不要把上段戀情的情感包袱帶進新戀情之中,因爲這會迅速毀掉你的新戀情。此外,不要以爲你的現任會像前男友那樣欺騙你,你要信任他。
三快速走出失戀的小妙招
拋棄所有與TA有關的回憶
過去的就應該忘記,就算看到和TA相關的事物,也不要再去做無謂的聯想,爲了避免睹物思人,不要再去你們曾經一起去過的地方,把家裏面所有與他有關的東西全部收起來,最好能全部扔掉。當然,待你的真的放下之後,那麼你就可以去那些曾經一起去過的地方了,因爲那時你會再覺得痛。
正確宣泄自己的情緒
一般來說,失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒,很正常,就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的,可以向親朋好友傾訴,也可以抱着枕頭默默地流淚,還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何,負性情緒需要導出來,否則,一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒,會對以後的感情帶來很大的負面影響。
彌補以前想做卻一直沒有做的事情
談戀愛的時候,難免精力受到牽絆,很多事情想做卻沒有時間,而現在正好可以利用這個時間,去做你想做的事情,好好充實一下自己。當你走進一個新的領域,一個寬廣的世界正爲你打開。不再繼續爲TA傷心,拋掉以愛情爲樂趣的態度,你會發現很多曾經被忽略的美好。
調整心態絕不破罐子破摔
很多人在失戀後會變得非常頹廢,不眠不休、暴飲暴食,像丟了靈魂似的。可是你忘記了,即使你再虐待自己,TA也不會回來了,只會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心態,雖然失去了一棵樹,但是你還有一片森林。
讓自己適當的忙碌起來
失戀之後是一種心理上的失落,必然有大把的時間需要反思,會有更加孤獨的感受,一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者,另一方面失戀者也要做點事情,尤其是那些平時很少觸及的事情,哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法,即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。關於我們分手了怎麼辦的相關文章盡在舞步學院進可查閱。
分手後還能做朋友只是童話
當分手後,不能做朋友,往往做朋友的,都是一方還沒死心,藕斷絲連的,都是對着對方抱有幻想。既然分手了,那就灑脫的拋棄一切,瀟灑的往前走。哪怕是假朋友,又何必呢?這樣的朋友,做了,有什麼意思呢?
減少接觸愛情情境的可能性
少看愛情影視,少參加結婚儀式,這其實是一種情境喚醒,可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。簡單的舉例解釋一下:失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時,此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶,這回憶有苦有甜,眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦,就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。
積極參加社交活動
不妨趁着空窗期把多有的好友全部聯繫了,朋友關係是需要不斷維護的,不能因爲愛情,就放棄自己的朋友圈子,積極的和朋友見面,聊天聚會,讓朋友爲自己出謀劃策,也可以趁着這些機會認識更多的人,也許你的下一段戀情就會隨之到來了。
不要隨隨便便談戀愛
有人說,分手後的痛,最快的療傷方法,就是再次戀愛,那樣會很快複合,很多人爲了療傷,隨便找個人戀愛,其實這樣只會給自己帶來更大的傷害,想着在他的身上,找到安慰的理由,想找到自己可以不面對現實的港灣。對對方很不公平,往往再次以分手告終。再次戀愛的時候,你要想着,你做好準備了嗎?你是否可以接受新感情。傷痛,可以讓時間解決,欲速則不達。
改變自己的形象風格
剪掉你的長髮、變換一下發型、換一個截然不同的妝容等等都可以比較徹底的改變你的形象,從今以後你就是爲自己而活,所做的一切都是取悅自己。先從外表開始,讓自己從前段戀情的影子中走出。
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