早餐營養過盛好嗎
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早餐營養過盛好嗎
許多人很關心自己的健康,比較重視早餐的營養,很多人在早餐食物的選擇上儘可能的豐富,喜歡在早餐時候吃一些高蛋白、熱量、脂肪的食物,比如奶酪、披薩、油炸腿、煎炸類食品等等。
不過他們不知道,過於豐盛的早餐只會加重對腸胃的負擔,根本起不到養身的效果。
在清晨,人體的胃臟等器官反應都比較遲緩,早餐的營養過於豐富會超過胃腸的消化能力,食物一般都不能充分被消化吸收,長此下去會導致,胃臟的功能下降,腸道疾病以及引發肥胖。
健康小貼士:
吃早餐必須選擇營養均衡法則,食用一些比較容易消化吸收,低脂低糖、纖維質高的食物,比如稀飯、奶製品、豆漿、餃子、餛飩等,切忌吃油炸、乾硬以及刺激性的食品,也不應該吃得太飽。
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