十種飲食搭配男人年輕10歲
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
十種最佳飲食搭配法桌上要講究搭配,正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養,甚至會讓身體受到危害。
魚+豆腐
作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童(兒童食品)維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜
作用:防治維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品),同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。
羊肉+生薑
作用:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風溼疼痛等。
原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生薑有止痛祛風溼等作用。同食,生薑既能去腥羶等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。
雞肉+栗子
作用:補血(補血食品)養身,適於貧血之人。
原理:雞肉爲造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強,尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用:補陰養肺,適於體質虛弱者。原理:鴨肉補陰,並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,同時可以很好地補肺。#p#副標題#e#
瘦肉+大蒜
作用:促進血液循環,消除身體維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
雞蛋+百合
作用:滋陰潤燥,清心安神。原理:百合能清痰火,補虛損,而蛋黃能除煩熱,補陰血,同食可以更好地清心補陰。
芝麻+海帶
作用:美容(美容食品),防衰老。原理:芝麻能改善血液循環,促進新陳代謝,降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣,能淨化血液,促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。
豆腐+蘿蔔
作用:有利消化。原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力,同煮可使豆腐營養被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用:有益心臟原理:紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能預防血栓形成,保證心血管通暢!
"妖精食譜"讓你年輕十歲的食譜
老年人怎麼散步最好 搭配飲食更有效
羊肉不能和十二種食物搭配!
7個妙方讓女人年輕10歲
春節吃年夜飯 飲食要葷素搭配
讓女人年輕10歲的7個祕方
抗皺食物:讓你年輕10歲的9大抗皺食物
55歲女人的衛衣搭配 三種搭配更顯年輕
飲食要健康這搭配不能大意 常見飲食搭配分享
10種好食物讓女人永遠年輕美麗
食物搭配營養加倍 飲食搭配原則
飲食搭配禁忌 食物搭配要Match不要Mix
男人冬季9種食物搭配更加健康
男人必看!三十歲的男人如何穿衣搭配的技巧!
男人的食物搭配
男人三十要學穿搭 年紀輕輕別穿的老氣橫秋
小妙招治療6種女人病 讓你年輕10歲
薏米與十二種食物搭配的功效
30歲女人怎麼穿衣服顯年輕 30歲女人穿衣搭配技巧
飲食十大黃金法則增壽10年
冬季老人的飲食如何搭配
三十歲的男士如何進行穿衣搭配?從穿衣搭配了解你
男人怎麼選擇器械鍛鍊胸肌 怎麼飲食搭配
女人睡前做六件事年輕10歲
山藥怎麼吃?搭配10種食物營養翻倍
商務男裝搭配技巧 這3種搭配讓你輕鬆變身時髦精!
夏季美容養生妙招 十種食物讓你年輕10歲
健康飲食:搭配種類越多越營養
常見的5種錯誤飲食搭配
羊肉不能和十二種食物搭配
直筒西裝褲怎麼搭配顯年輕 這三種搭配才更顯活力
讓男人小10歲的小竅門 有晨勃更年輕
30歲女人越吃越年輕的五種食物