早晨空腹能喝蜂蜜水嗎
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一般來說,早晨空腹喝蜂蜜水有他的好處也有他的缺點,好處就是能有效的防止便祕,滋養皮膚,健康長壽。而缺點就是空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍,所以一定要選擇早上喝蜂蜜水的話,建議在飯後1.5-2小時後喝。而且需注意的是:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水衝着喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
早上不宜喝蜂蜜水,果真如此嗎?中醫有句這樣的話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣做的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。
當然,也有的人大便艱難,那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了,還是要分個人身體情況而定的。我個人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。由於牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。
而研究表明,鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。因此對女性是很有幫助的,此外,牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。
由此可見,早晨不宜空腹喝蜂蜜水是有道理的,如果想喝蜂蜜水達到更好的效果,建議睡前喝。
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