開心果吃多了會長胖嗎
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開心果,又名阿月渾子、無名子,是現在人們生活中十分常見的休閒乾果。它主要產於敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯西南部和南歐,我國僅在新疆等邊遠地區有栽培,所以內地的人雖然常吃,卻並不熟悉。傳說公元前5世紀波希戰爭時,波斯人全靠這種阿月渾子才使軍隊精力旺盛,連打勝仗的。當時波斯牧民在遊牧時,必身帶足夠的阿月渾子,才進行較遠的遷移生活。
功效:開心果果仁含有維生素E等成分,有抗衰老的作用,能增強體質。古代波斯國國王視之爲“仙果”。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於機體排毒。
適用人羣:是老少皆宜的休閒食品。
適用量:每次50克左右。
特別提示:果仁顏色是綠色的比黃色的要新鮮。儲藏時間太久的開心果不宜再食用。
健康紅綠燈:開心果有很高的熱量,並且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。
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