男性胃腸不好爲什麼 推薦三款養胃食譜
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大多數的男性都有胃腸道疾病,導致他們胃腸不好的原因是什麼呢?男性胃腸不好的原因是什麼?男性胃腸不好推薦食物有哪些?下面就由學習啦小編告訴大家男性胃腸不好的原因吧!
男性胃腸不好的原因
一、 生活作息不正常還可能不定時定量,造成腸道過於飢餓或過於飽食導致腸道動作異常,長期使胃腸負擔過重造成胃腸病。
二、 油膩造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食易造成腸道菌羣改變,不利於有益菌存活影響正常的消化功能。
三、 吃的太快會使咀嚼不到位造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解對腸道造成傷害。吃的太快會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合。
四、 有些病菌於腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
五、 吃太多藥物造成腸道有益菌羣不能生存,從而減弱消化能力。
六、 年齡老化造成腸道消化器官機能退化。
七、 壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。
八、 飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕,增加了繼髮結腸癌的可能性。
幾種養胃食譜推薦:
養胃食譜一:番茄蛋湯
番茄和雞蛋的組合一直都是非常經典的,番茄炒蛋、番茄蛋湯備受大家的青睞,做起來又簡單,吃起來也美味。雞蛋和番茄適量,再搭配一點疙瘩面,美味非常啊,喜歡吃麪食的人有福了。
鍋中的油燒熱後放入番茄翻炒熟,然後加水煮開,放入麪疙瘩即可,麪疙瘩煮熟後再加入打好的雞蛋,添加佐料即可出鍋了。香噴噴的番茄疙瘩雞蛋湯做好了,暖胃又助消化,是養胃的佳品。
養胃食譜二:小米南瓜粥
粥和湯一直都是非常養胃的食物,小米南瓜粥具有養胃助消化的功效,有需要的朋友不妨嘗試一下。南瓜洗乾淨後切成丁狀,然後和小米放到鍋子裏面煮熟即可,爲了口感更佳,可以加入一些少量的食鹽和白糖。
養胃食譜三:紅薯粥
紅薯的養生價值是非常高的,抗癌、補氣、健脾胃,是不可多得的廉價保健品。紅薯洗乾淨後切丁,然後放到鍋子裏面煮,可以的話,還可以放一點板栗,板栗具有補腎功效,兩者結合搭配,養生效果槓槓的。
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