少精子症男人怎麼做有助治療
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少精症有礙生育,保健口訣巧相助:少精症,亦稱精子減少症,或精子稀薄症。精子功能活率低,精子畸形率高。精子是一種比較精細的分裂細胞,成熟精子和小蝌蚪比較相似。作爲男人,如何要讓自己的精子健康強壯,大家一定呀記住下面的“三字經”,對男性的少精症幫助是十分大的。
1、除嗜好:腎精不充者,需要在醫生指導下使用藥物,以補益腎精。
2、勤運動:經常性的體育運動可延緩人的衰老,排毒增加體質。
3、適勞逸:勞逸要適當,勿過勞。
4、療疾病:有病早治,久病容易傷腎。
5、寧心神:要神態安定,心情淡泊。
6、潔外陰:搞好個人衛生,內褲不宜過緊。
7、慎藥石:不可隨意濫服補腎壯陽藥。
8、節性慾:要控制情慾,貴在節、少、和。
9、和七情:要使七情調和,太過則傷精。
少精症是精液中精子的數量低於正常健康有生育能力的男子。由於近年來人類精子的質量隨環境、雌激素類毒物的污染和其他因素的影響呈下降趨勢。現在認爲精子數目每毫升少於2000萬爲少精子症,少精子症是一種較常見的男性不育的病症。那麼,生活吃什麼可以治療少精症呢?
穀類堅果補維E
維生素類可爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中,維生素E與生殖系統關係最爲密切,具有防止性器官老化,增強精子活力的多種作用。因此,在飲食中,可吃些富含維生素E的食物,比如穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中,均含量豐富。
貝類食物補充鋅
男性精液本身含有很高濃度的鋅,如果鋅長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。因此,在飲食時,要注重微量元素的攝入量,尤其是元素鋅(富含鋅的食品多以貝殼類動物爲主)。比如牡蠣、生蠔等。
適量的優質蛋白物
蛋白質是形成精液的主要原材料,比如瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等富含蛋白質的食物要均衡攝入。同時,在飲食時,也要增加些含性激素的食物。比如羊腎、豬腎、雞肝,這類食物能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
戒除菸酒沒商量
研究發現,吸菸者精液中精子濃度均勻值爲2500萬個/毫升,明顯地比不吸菸者的濃度6300萬個/毫升低得多,精子活動能力也明顯降低。酒精直接作用於性腺會降低睾丸酮的產生速度,引起雌激素增多,不僅導致陽痿,而且也影響精子的產生。所以,少精症患者平時要戒除菸酒。
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