男人刷牙有誤區 這些事項要注意
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現在刷牙已經成爲每個人洗漱必需一步,很多人以爲自己只要刷了就乾淨了,然而你確定你的刷牙方式是正確的嗎?要是沒有掌握正確的刷牙方法,刷多少次就不會乾淨。所以我們就來聊一聊,看看刷牙中你哪一步做錯了。
1、刷牙早上一次就夠了
刷牙是每天早晨必做之事,除了清潔口腔,還可以保護牙齒和粘膜免遭牙菌的毒手。
牙菌有多厲害?厲害到能影響你的壽命!曾有研究顯示,嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會使患癌風險增加80%,從而減少13年的壽命。
另外,牙菌斑在口裏興風作浪,把你的口腔感染得一塌糊塗,還會出現牙齦出血、口臭、齲齒、牙齒脫落等,你的日常生活被影響得一團糟。
所以,記得早、中、晚各刷牙一次。一天刷牙兩次以上的人對比一天只刷一次的人來說,將使口腔癌或食管癌概率降低30%。而完全不刷牙的人患癌的概率是一天刷一次牙的1.8倍。
2、刷牙用力才幹淨
長輩們總是告訴孫輩,刷牙一定要用力,才能將牙菌斑趕走,使牙齒美白如新。可事實上,刷牙用力過度卻容易損傷牙齒。
牙菌斑雖附着在牙齒上,依附力卻不強。只要你的刷牙方法得當,可輕鬆將牙菌斑除去。如果刷牙老是用力過度,很容易破壞牙齦組織,暴露牙根,使之對各種刺激過於敏感。
3、家人共用一支牙膏
家庭中常備一支牙膏,衆人共用,絲毫沒有覺得一絲不妥。可是,這種做法卻暗藏着健康隱患,比如說,很多口腔疾病通過牙膏的傳遞交叉傳染。
假如家庭成員中有一個人患上口腔疾病或感冒了,細菌或病毒容易附着在牙刷的毛縫中。當牙膏和牙刷相互摩擦時,易將病毒和細菌傳播給其他人。
另外,像幼兒也應選擇專用的牙膏,更能預防兒童期的口腔疾病。
4、橫向刷牙
雖然有很多牙刷、牙膏的宣傳資料告訴我們,刷牙是豎向45度刷,很多國人卻始終改不了橫向刷牙的習慣。據統計,有九成國人都是採用這種刷牙方式的。
橫向刷牙的時間長了,牙縫裏的垃圾無法清除,牙齦損傷、牙本質敏感、牙齒根部楔形缺損都會接踵而至。趕快停止這種錯誤的刷法,防止牙齒進一步受損。
成人刷牙方法:水平顫動拂刷法(改良Bass刷牙法)
水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑,拂刷主要是清除脣(頰)舌(齶)面的菌斑。具體操作如下:
1、將刷頭置於牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進入牙齦溝內,部分置於牙齦上。
2、從後牙頰側以2-3顆牙爲一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返,然後將牙刷向牙冠方向轉動,拂刷頰面。刷完第一個部位後,將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置,注意與前一個部位保持有重疊的區域,繼續刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的脣(頰)面。
3、用同樣的方法刷後牙的舌(齶)面。
4、刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動。刷下前牙舌面時,自下而上顫動。
5、刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前後來回刷。(參考網站:家庭醫生在線)
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