男人啊胸肌練得好 女孩都會情不自禁想摸你胸

男人啊，還是要有胸肌才能讓女人想入非非。如果你有了胸肌，就算是穿着衣服，女人都能看到你那傲人的身材，甚至會想伸手去摸你的胸。這樣你不就賺到了和她進一步接觸的機會了？

摸胸

　　初級胸肌訓練

動作一：跪姿俯臥撐

胸肌訓練

12次*3組，每組期間休息30秒

動作二：跪姿俯臥撐(膝蓋放在高落點)

胸肌怎麼練

12次*3組，每組期間休息30秒

動作三：跪姿俯臥撐(膝蓋放在地面上)

男人練胸肌

12次*3組，每組期間休息30秒

　中級胸肌訓練

動作一：標準俯臥撐

胸肌怎麼練

16次*6組，每組期間休息30秒

動作二：標準俯臥撐(腳尖支撐在地面上)

怎麼樣鍛鍊胸肌

16次*6組，每組期間休息30秒

動作三：俯臥撐(腳尖支撐在高落點)

男人練胸肌

15次*1組，休息15秒做下一組

16次*6組，每組期間休息30秒

　高級胸肌鍛鍊

動作一：跪姿俯臥撐

胸肌訓練

15次*1組，休息15秒做下一組

動作二：跪姿俯臥撐(膝蓋放在地面上)

男人練胸肌

15次*1組，休息15秒做下一組

動作三：標準俯臥撐

怎麼樣鍛鍊胸肌

20次*1組，休息20秒做下一個動作

動作四：跪姿俯臥撐，手指相對呈鑽石手勢

胸肌訓練

15次*1組，休息15秒做下一個動作

動作五：“亞特蘭特”俯臥撐

怎麼樣鍛鍊胸肌

20次*1組，休息20秒做下一個動作

動作六：跪姿俯臥撐(膝蓋支撐在地面上)

胸肌訓練

20次*1次，休息45秒做下一個動作

動作七：V型屈體(握拳方式)

胸肌怎麼練

10次*2組，每組期間休息25秒

這樣的胸肌訓練，不受場地限制，不用器材設備，更是科學階段鍛鍊胸肌。純乾貨，趕緊收藏起來吧，以後你就能讓女孩們一臉嬌羞的對你說，我可不可以摸一下你的胸？那會是一種怎麼樣的體驗呢？哈哈哈！