滅霸2天半減重20斤 減肥和健身要分開嗎
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最近,因爲電影《復仇者聯盟3》而火起來的滅霸,其實除了他的下巴很有戲之外,飾演滅霸的男演員Josh Brolin的身材也是很有看點的。年紀已經不輕了,但是那一身的肌肉真的是超級有型的。而據悉,曾經爲了這部電影,滅霸2天半減重20斤 。
滅霸2天半減重20斤
因爲已經50多歲了,人的身體到達一定年齡之後,想要重塑身材,其實是很不容易的。體能方面,也會有所影響。但是滅霸,每天都會健身至少2個小時,一週要訓練5天,而且都還是高強度的訓練。
10天要增重28磅,爲了能長肌肉。而之後更是要迅速減重,曾經2天半內就減重了20斤。經過一段時間的集訓之後,迅速練出肌肉。就像他自己說的,這種短時間內迅速的增重減重,其實對身體都是很不好的,特別還是對一個已經50歲的人來說。
爲演滅霸減肥
不過他爲了電影,做出了犧牲和努力這也是可以理解,也很佩服的。但是作爲平常人,想要健身練出肌肉,也不需要這麼辛苦,也不需要做這麼變態的訓練和集訓。只要安排好一段時間的訓練,每天可以都花時間鍛鍊,但是有訓練,也要有休息,並且有氧無氧相結合。
有計劃並且科學地進行健身,相信一段時間後,也同樣能練成型男的。所以這樣對比起來,難道不是比滅霸還幸福嗎?但是滅霸的這個經歷也說明了一點,那就是,想要練肌肉的話,還是需要增重的,沒有肉哪來的肌肉呢?
滅霸
所以說,健身跟減肥也不一樣,減肥要減肉,而健身要增加肌肉。像有些男生,因爲太單薄,就需要健身練出肌肉來增重。所以說,你到底是要減肥還是要練肌肉,你也是要分清楚的。
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