吃成胖子再練成肌肉男 真的只花三個月就可以了嗎
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說到減肥,大家一定都知道,最科學最健康的方法,當然就是運動健身,再配合均衡的飲食。但是,一些力量型的健身真的有減肥效果嗎?最近,有一個95後的健身教練,吃成胖子再練成肌肉男,花了半年的時間,將自己吃成一個圓滾滾的肚子,再用了三個月的時間就練出了腹肌。
吃成胖子再練成肌肉男
這樣的效果真是令人震驚,但是,對於胖子來說,真的3個月就能夠練出腹肌和胸肌,練出這樣的健美效果,並且,這種力量型的健身方式,真的能夠減肥嗎?之後有健康號表示,主要是因爲這個小夥子的身體條件基礎還在。
雖然肚子大了,也胖了不少,但是從他身上手臂和肩膀上的線條來看,還是有一定的基礎在的,所以到後面的減肥,也只是減減脂肪。原先的那些肌肉,其實並沒有流失,在後面三個月的時間裏,也不過就是將那半年吃出來的脂肪刷掉。
練成肌肉男
而對於練肌肉的話,因爲之前有比較好的基礎,並不是零基礎,所以到後面也並不需要再花更多的時間練肌肉。之後的健身,最主要的,還是對之前的身型再次進行塑性的作用。而相對那些零基礎的人來說,想要減肥還要塑造這樣的肌肉線條的話,只花三個月基本上是不可能的。
要能夠看得出肌肉,首先就必須將那些多餘的贅肉和脂肪減掉,這是必然的。而在減掉脂肪後,要練肌肉其實是一個更加難的過程。所以說,只花三個月,要減脂還要塑肌,並且還是零基礎的話,是比較難的。
肌肉男
所以,吃成胖子再練成肌肉男,雖然證明了運動健身能夠減肥,但是隻花三個月就減肥和塑肌同時完成的話,也是比較不現實的。
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