腸胃差怎麼辦 健脾養胃怎麼少得了這兩樣呢
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現在的人們腸胃都比較差,所以很多人吃了東西都會有腹痛啊或者是腸胃不適等情況,所以要注重養生的問題,要從健脾胃開始,吃什麼具有補虛養胃的作用呢,一起來看看小編的介紹吧。
栗子粥
腸胃差怎麼辦
原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;
製作:山藥去皮,紅棗洗淨,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裏放水,把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效:本品具有健脾補腎的功效。
山藥粥
腸胃差怎麼辦
原料:生淮山藥500克、白糖。
製作:將淮山藥扎細過篩,放入盆內,調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸,邊攪邊下山藥粉,燒至熟,加白糖調味即成。
功效:山藥含豐富的澱粉,蛋白質、礦物質和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮毛”。山藥具有養胃助消化的作用,而且還可以補充豐富的維生素和礦物質的哦,對於增強體質,緩解壓力和腸胃疾病有好處。
上面介紹了兩款可以健脾胃的粥,大家都學會了嗎,其實自己在家制作的話可以保留豐富的營養,比一般在外面買的營養價值高,喝粥能健脾補虛養胃,而且還可以增加飽腹感,是很不錯的養生選擇。
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