山藥 秋季瘦身的好食材
本文已影響1.4K人
本文已影響1.4K人
山藥是常見的保健食物,那麼山藥可以減肥嗎?怎麼吃山藥才能減肥呢?山藥減肥的吃法有哪些呢?下面就來了解一下山藥減肥的吃法。
小編推薦:6個方法消滅你的小肚腩 3周減10斤 中醫減肥祕方
山藥是非常好的減肥食品,它含有非常豐富的食物纖維和粘液蛋白質,可以有效的幫助身體排毒,還能預防心腦血管疾病。
1、橘味山藥絲
原料:山藥300克,鮮橘皮20克,香蔥1 5克,精鹽、味精、香油各少許。
製法:將山藥去皮洗淨,切成細絲;橘皮洗淨,切成細絲;香蔥洗淨,切成細末,備用。再將山藥絲、橘皮絲、香蔥絲裝盆,加入精鹽、味精調好口味,淋上香油,即可。
服用:每日1劑,當菜食用。
適用:肥胖症,高脂血症,動脈硬化等。
2、香蔥拌山藥
原料:山藥250克,大蒜、香蔥各1 5克,精鹽、味精各適量,香油少許。
製法:將山藥洗淨、去皮,切成細絲;大蒜去皮、切成細末;香蔥洗淨,切成細末備用。再把山藥絲、大蒜末、香蔥末裝盆,加入精鹽、味精拌勻調好口味,淋上香油,即可食用。
服用:每日I劑,當菜食用。
功效:滋陰益腎,降脂減肥。
適用:肥胖症。
3、日式山藥絲
原料:山藥250克,生薑30克,白糖30克, 白醋1 0克,精鹽、味精各少許。
製法:將山藥、生薑洗淨去皮,切成細絲,撒上食糖。精鹽、味精醃製片刻,再倒入白醋拌勻;四周用綠色蔬菜葉點綴。
服用:每日l劑,當菜食用。
功效:健脾排毒,瘦身減肥。
適用:肥胖症,高脂血症,動脈硬化等。
秋季怎麼吃不長秋膘 3個飲食技巧快速瘦
大麥茶有減肥效果嗎 藥物瘦身運動瘦身鍼灸瘦身節食減肥的危害
秋季吃什麼減肥 推薦10種瘦身食物
春季瘦身好幫手的六大食物
瑜伽球瘦身 幫你瘦出好身材
秋季減肥就喝這幾道粥 瘦身效果超好
吃貨也能瘦身 春季瘦身食譜推薦
秋季瘦身運動推薦快走 飲食可多吃這些雜糧
秋季減肥正當時 這些瘦身食物不可錯過
吃山藥 讓你擁有火辣身材
秋季養生:秋季比夏季多睡一個小時身體纔好
秋季吃什麼減肥 6款食物吃出窈窕身材
秋冬季健康減肥食譜 低脂享瘦吃出好身材
山藥的營養價值 不能和山藥同食的食物
秋季進補要避免的誤區 秋季進補應選的食材
初秋最好的飲食減肥方法 塑造完美的身材
體質不同,瘦身食材各異
夏季減肥四招 輕鬆好身材瘦出來
秋季減肥吃什麼 6種食物幫你快速瘦身
紅豆減肥 秋季紅豆的瘦身食譜
山藥減肥食譜 瘦身不減胸
夏季減肥食物推薦 6種食物吃出好身材
夏季DIY美味山藥減肥食譜 瘦身不減胸的祕訣