打太極可以減肥嗎
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太極是常見養生方法,那麼打太極可以減肥嗎?打太極具有減肥的功效嗎?下面就來了解一下打太極的減肥方法。
如果你天生肥太極對你有點難減了,
太極看你學什麼樣的太極,如果像全國賽套路,難度大會減肥的,還有陳式太極也很好,再就是看你練得用心度,如果很認真和不認真相差很多,再就是你如果是練套路,會要打很多基礎,比方說你站不穩,也要練力量,協調柔韌,,自然也會減肥了。
肥胖人士若定期耍太極,不但有助減磅,更可以提升身體的正能量,除了可預防抑鬱症,更會增加做其他運動的積極性,提高身體的活動量,減低脂肪積聚風險,有參加者練習太極三個月,成功減去逾30磅。另外據美國科學研究,太極拳動作每小時可消耗280大卡熱量,被稱爲不流汗的減肥,對談肥色變的多數美國人,有不可抗拒的吸引力。
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